Reset: Vyťažte zo svojho stresu maximum: Plán na zlepšenie životnej pohody 24 hodín denne a 7 dní v týždni

Recenzie čitateľov

Kniha „RESET: Krisa je veľmi oceňovaná čitateľmi pre jej praktický a prístupný prístup k pochopeniu a zvládaniu stresu. Mnohí recenzenti oceňujú, že autor využíva osobné príbehy a vedecké podklady na sprostredkovanie zásad starostlivosti o seba a odolnosti. Každá kapitola obsahuje užitočné zhrnutia a realizovateľné stratégie, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre laikov aj odborníkov zaoberajúcich sa stresom. Celkovo je kniha vnímaná ako hlboký sprievodca premenou stresu na nástroj osobného rastu.

Praktické a uskutočniteľné stratégie na zvládanie stresu

Prístupný a zrozumiteľný jazyk bez žargónu

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Reset: Make the Most of Your Stress: Your 24-7 Plan for Well-Being

Obsah knihy:

".

Ako môžete čo najlepšie využiť svoj stres?

Kniha RESET: Make the Most of Your Stress získala titul Motivačná kniha roka 2015 a stala sa finalistom v kategóriách Sebapomoc a Zdravie a wellness v súťaži Next Generation Indie Book Awards. RESET bol nazvaný ""prelomovým modelom, ktorý mení naše predstavy o strese" a ""vynikajúcou príručkou plnou praktických stratégií, hlbokých príbehov a múdrych rád pre každého, kto zažíva stres pri svojej každodennej práci".

Existuje príliš veľa päťkrokových, zjednodušených modelov znižovania stresu. Reset ponúka nový pohľad, ktorý je nielen podložený rokmi výskumu a klinickej praxe, ale podaný spôsobom, ktorý umožňuje každému čitateľovi zohľadniť vlastné okolnosti a vypracovať si plán na dosiahnutie pohody, ktorý skutočne funguje. Keď pocítite negatívne účinky stresu a úzkosti, zložky RESET vám pomôžu zorientovať sa a znovu sa zorientovať: Uvedomiť si. Energiu. Upokojte sa. Ukončite neproduktívne myslenie. Vyrozprávajte sa. Či už o tom viete, alebo nie, už reagujete na stres - buď konštruktívne, alebo deštruktívne. Prečítajte si RESET a vypracujte si plán, ktorý je jedinečný pre vás a vaše okolnosti, aby ste boli lepšie pripravení reagovať na výzvy, ktoré pred vami stoja, a čo najlepšie využiť svoj stres.".