Hodnotenie:
Kniha poskytuje užitočné techniky na odbúranie stresu a informatívny obsah, ktorý je pre čitateľov prínosom pre relaxáciu a uplatnenie v živote. Jej súčasťou je CD s relaxačnými technikami, ktoré umožňuje čitateľom cvičiť doma. Niektorí čitatelia však považujú štýl písania za nudný a textovo náročný, čo z nej robí menej pútavé čítanie.
Výhody:Obsahuje skvelé návrhy na relaxáciu a zvládanie stresu, informatívny obsah, obsahuje praktické CD s relaxačnými technikami, ľahko sa sleduje a aplikuje, užitočné na zdieľanie s ostatnými.
Nevýhody:Nevýrazný a nudný štýl písania, ťažký text a málo pútavé čítanie, v porovnaní s inými podobnými knihami nie je prehľadný.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Relaxation Techniques: Teach Yourself
Je to tá správna kniha pre mňa? Toto nové a aktualizované vydanie knihy Naučte sa relaxovať obsahuje CD s praktickými cvičeniami na telesné a duševné uvoľnenie, dýchanie a dokonca aj základy meditácie.
Dopĺňa ho plne aktualizovaná verzia textu s praktickými cvičeniami a podkladovým čítaním, ktoré sprevádzajú a dopĺňajú nové 60-minútové CD a robia z knihy dokonalú užívateľsky prívetivú komplexnú príručku o relaxácii. Relaxačné techniky obsahujú: Kapitola 1: Relaxácia - zručnosť s dlhou históriou Kapitola 2: Vysvetlenie relaxácie, stresu a napätia Kapitola 3: Zvládanie stresu a napätia Kapitola 4: Zraniteľnosť voči napätiu alebo stresu Kapitola 5: Uvoľnenie tela Kapitola 6: Uvoľnená reč tela Kapitola 7: Uvoľnená myseľ a pokojné myslenie Kapitola 8: Uvoľnenie mysle a tela spoločne Kapitola 9: Ďalšie alternatívne a doplnkové terapie Kapitola 10: Využitie internetu a moderných technológií Kapitola 11: Relaxácia a vaše pocity Kapitola 12: Relaxácia v situáciách Kapitola 13: Relaxácia a vaša nálada Kapitola 14: Čo teraz? Relaxácia ako spôsob života Učte sa bez námahy vďaka novému prehľadnému dizajnu stránok a interaktívnym funkciám: Nemáte veľa času? Jedno-, päť- a desaťminútové úvody do kľúčových princípov, ktoré vám pomôžu začať.
Postrehy autora Množstvo okamžitej pomoci pri bežných problémoch a rýchlych tipov na úspech, ktoré vychádzajú z autorových dlhoročných skúseností. Otestujte sa Testy v knihe a online, aby ste mohli sledovať svoj pokrok. Rozšírte svoje vedomosti Ďalšie online články, ktoré vám umožnia lepšie pochopiť tému.
Päť vecí na zapamätanie Rýchle osvieženie, ktoré vám pomôže zapamätať si kľúčové fakty. Vyskúšajte si to Inovatívne cvičenia ilustrujú, čo ste sa naučili a ako to použiť.