Regenerujte svoj mozog: Prelomový plán na obnovu vašej brilantnej mysle

Recenzie čitateľov

Zlepšenie vášho mozgu od Dr. Jacqueline Chan je dobre prijatá príručka, ktorá ponúka praktické stratégie na zlepšenie zdravia mozgu a celkových kognitívnych funkcií. Autorka podáva informácie prostredníctvom osobných anekdot, vedeckých výskumov a ľahko realizovateľných krokov, čím sprístupňuje tému odborníkom aj laikom. Mnohí recenzenti chválili jej pútavý štýl písania a množstvo praktických rád, ktoré poskytuje.

⬤ Ľahko čitateľná a stráviteľná, jasná a stručná próza.
⬤ Ponúka praktické a uskutočniteľné tipy pre zdravie mozgu.
⬤ Integruje osobné príbehy s vedeckým výskumom, čím vytvára pútavé rozprávanie.
⬤ Dobre organizovaný obsah, ktorý umožňuje čitateľom zamerať sa na konkrétne kapitoly.
⬤ Vhodné pre odborníkov v oblasti medicíny aj pre bežných čitateľov.
⬤ Poskytuje holistický prístup k zdraviu mozgu vrátane výživy a cvičenia.

⬤ Pre niektorých čitateľov môže byť ťažké implementovať všetky navrhované stratégie.
⬤ Niekoľko recenzentov uviedlo, že sú ešte len na začiatku čítania a nemôžu poskytnúť úplné hodnotenie.
⬤ Obmedzená kritika alebo protiargumenty; väčšina recenzií vyjadrila silné pozitívne hodnotenie.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Regenerate Your Brain: A Breakthrough Plan To Restore Your Brilliant Mind

Obsah knihy:

Obnovte svoj lesk.

Možno trpíte úzkostlivou náladou, pretrvávajúcim nepokojom, rozrušením, neschopnosťou sústrediť sa, nespavosťou, cítite sa preťažení, vyčerpaní alebo ste jednoducho stratili svoju energiu. Ešte horšie je, ak niekto z vašej rodiny trpí demenciou, Parkinsonovou chorobou, sklerózou multiplex, mozgovou príhodou, autizmom, duševnou chorobou, závislosťou alebo utrpel otras mozgu a už nikdy nebol ako predtým.

Uprostred explózie nových objavov v oblasti neurovedy a nášho vystavenia nevídanému množstvu informácií dochádza k tichej tragédii.

Pomaly prichádzame o rozum

Po dvadsiatich piatich rokoch práce so stovkami pacientov je doktor Chan presvedčený, že konečnou cestou k využitiu maximálnej kapacity prestavby nášho mozgu musí byť komplexný, celostný prístup. Našťastie, čo je dobré pre mozog, je dobré pre celé telo.

Prostredníctvom praktických, na dôkazoch založených wellness stratégií v knihe Regenerujte svoj mozog sa môžete naučiť, ako:

⬤ Vyživujte svoj mozog pre optimálnu náladu a sústredenie.

⬤ Zvýšiť hladinu hormónov, ktoré vedú k šťastiu, a vypestovať nové nervy pre pamäť.

⬤ Ochladiť zápal vo vašom mozgu.

⬤ Uzdraviť os črevá/mozog.

⬤ Upraviť toxíny a detoxikáciu.

⬤ Podporujte svoje mitochondrie.

⬤ Používajte neuroregeneračné postupy na budovanie nových nervových dráh.

⬤ Uzdravte sa z následkov emocionálnej a fyzickej traumy na mozog.

⬤ Hlboko si oddýchnite a obnovte svoju myseľ.

Dobrou správou je, že váš mozog môže regenerovať nové tkanivo a rozvíjať cesty pre tvorivosť, vynaliezavosť, radosť a odolnosť. Regenerujte svoj mozog vám ukáže ako.