Reclaiming Wellness: Vyznávanie zdravej výživy: starodávna múdrosť pre váš zdravý, šťastný a krásny život

Recenzie čitateľov

Reclaiming Wellness od Jovanky Ciares je premyslená a pútavá príručka, ktorá spája osobné skúsenosti, historické súvislosti a praktické kroky na podporu zdravia. Kniha sa vyznačuje prístupnosťou a povzbudením čitateľov, aby preskúmali svoje vlastné cesty k zdraviu. Niektorí čitatelia však zistili, že usporiadanie knihy nie je užitočné, najmä pokiaľ ide o prezentáciu informácií o bylinkách.

⬤ Jasné, zanietené písanie plné osobných skúseností a praktických rád.
⬤ Prístupné koncepty pre rôznych čitateľov, vrátane tých, ktorí s wellness začínajú.
⬤ Poskytuje zmes známych a menej známych wellness postupov, ktoré majú korene v starovekých kultúrach.
⬤ Podložené vedeckými dôkazmi, vďaka čomu sú spoľahlivé pre kritických čitateľov.
⬤ Ponúka realistický a súcitný prístup k osobnému zdraviu, ktorý zohľadňuje individuálne rozhodnutia.
⬤ Obsahuje štruktúrovaný 21-dňový wellness plán a ďalšie ľahko realizovateľné návrhy.
⬤ Pozitívne ohlasy na zvukový formát a zrozumiteľnú prezentáciu.

⬤ Niektorí čitatelia považovali usporiadanie informácií za neorganizované alebo im chýbali vizuálne pomôcky (napr. tabuľky s bylinkami).
⬤ Niekoľko spotrebiteľov nemuselo nájsť konkrétne prístupy uplatniteľné na ich osobnú situáciu.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Reclaiming Wellness: Ancient Wisdom for Your Healthy, Happy, and Beautiful Life

Obsah knihy:

Dnešné najúčinnejšie wellness postupy - a ich multikultúrne zdroje - prezentované s cieľom sprístupniť optimálne celkové zdravie všetkým.

Mnohé z najpopulárnejších prístupov k zdraviu mysle, tela a ducha majú korene v starých praktikách z celého sveta a pochádzajú z farebných komunít. Dnes ich však zvyčajne propagujú a využívajú len elity dominantnej kultúry. Viac už nie. V knihe Reclaiming Wellness Jovanka Ciaresová tieto časom a vedou overené postupy znovu využíva, aby boli dostupné a ľahko realizovateľné pre každého.

Po rokoch trápenia s IBS, vredmi a myómami sa Ciaresová rozhodla pre alternatívne terapie, ako je ajurvéda, tradičná čínska medicína a bylinkárstvo. Jej pätnásťročná cesta k samoliečbe, pokoju a šťastiu sa stala motiváciou inšpirovať a podporovať tisíce ďalších ľudí, aby urobili to isté, najmä tých, ktorí sú ako ona - vzdelané ženy inej farby pleti, ktoré sú zriedkavo zastúpené v miliardovom odvetví zdravia a wellness.

Ciares sa teraz prihovára všetkým, s dôrazom na farebných ľudí, ktorí neúmerne bojujú s chorobami, ktorým sa dá predchádzať, a ponúka:

⬤ praktické, cenovo dostupné a dokonca zábavné spôsoby, ako začleniť rastlinné plnohodnotné potraviny aj do časovo najvyťaženejšej rutiny.

⬤ lazy-proof prostriedky pohybu, ktoré sa cítia viac ako sebaláska než obávané "cvičenie".

⬤ techniky všímavosti, meditácie a vizualizácie, ktoré z nich robia zmysluplné každodenné nástroje.

⬤ spôsoby, ako zažiť prírodu, hudbu a komunitu, aby ste sa uzdravili a spojili.

Každá z regeneračných praktík, ktoré Ciares opisuje, si ctí svoje historické korene, hovorí k našej súčasnosti a posilňuje budúce osobné a kolektívne uzdravenie.