Reclaiming Life After Trauma: Healing Ptsd with Cognitive-Behavioral Therapy and Yoga (Znovuzískanie života po traume: Liečba poruchy psychiky pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie a jogy)

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný výskum posttraumatickej stresovej poruchy, vysvetľuje jej neurobiologické a každodenné aspekty. Ponúka praktický návod prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie, meditačných techník a cvičení zameraných na liečenie traumy. Čitatelia, vrátane terapeutov a tých, ktorí zažili traumu, ju považujú za dobre preskúmanú, prístupnú a užitočnú pri pochopení aj liečbe PTSD.

⬤ Dobre preskúmané a zrozumiteľné, vďaka čomu sú zložité témy prístupné aj laikom.
⬤ Ponúka praktické nástroje a cvičenia, ktoré môžu uľahčiť liečenie a pochopenie traumy.
⬤ Integruje kognitívno-behaviorálnu terapiu s technikami jogy, čím apeluje na holistický prístup.
⬤ Pozitívna spätná väzba od terapeutov a jednotlivcov s posttraumatickou stresovou poruchou zdôrazňuje jej účinnosť.
⬤ Zahŕňa rôzne perspektívy a metódy, vďaka čomu je prínosná na osobné aj profesionálne použitie.

⬤ Niektorí používatelia si želajú sprievodný pracovný zošit pre štruktúrovanejšie vedenie.
⬤ Jeden používateľ uviedol, že nedostal svoj výtlačok, čo naznačuje možné problémy s doručením.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Reclaiming Life After Trauma: Healing Ptsd with Cognitive-Behavioral Therapy and Yoga

Obsah knihy:

Integračné nástroje na liečenie traumatizovanej mysle a tela.

- Kombinuje najmodernejšiu západnú kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) a starobylú východnú múdrosť na liečenie posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD)

- Vyučuje praktiky kundaliní jogy špeciálne navrhnuté na resetovanie častí mozgu a tela postihnutých posttraumatickou stresovou poruchou.

- Predstavuje rýchlo pôsobiaci, holistický, na dôkazoch založený a bezliekový program na odstránenie príznakov PTSD a obnovenie zdravia, vitality a radosti.

Trauma, grécky výraz pre "zranenie", je najčastejšou formou utrpenia v súčasnom svete. Je nevyhnutnou súčasťou života, zlé veci, ktoré sa nám stávajú, vždy zanechávajú následky na tele aj na mysli. Zatiaľ čo mnohí ľudia tieto následky prekonajú a idú ďalej, u miliónov ďalších sa vyvinie posttraumatická stresová porucha (PTSD) - bolestivá, chronická a vyčerpávajúca prekážka na ceste za šťastím.

Kniha Reclaiming Life after Trauma sa zaoberá fyzickými aj psychickými prejavmi posttraumatickej stresovej poruchy a predstavuje integratívnu, rýchlo pôsobiacu, na dôkazoch založenú a bezliekovú cestu k zotaveniu. Autori Daniel Mintie, LCSW, a Julie K. Staples, Ph. D., začínajú prehľadom PTSD a spôsobov, akými mení naše telo a myseľ. Predstavujú výsledky výskumu kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a jogy a poskytujú čitateľovi poznatky o tom, ako môžu tieto účinné metódy pôsobiť proti telesným a duševným následkom traumy a zvrátiť ich.

Autori poskytujú súbor jednoduchých, účinných a ľahko osvojiteľných nástrojov, ktoré môžu čitatelia okamžite využiť na obnovenie svojho traumatizovaného tela a mysle. Po fyzickej stránke učia štyri techniky kundaliní jogy, ktoré riešia hypervigilanciu, flashbacky a nespavosť charakteristické pre posttraumatickú stresovú poruchu. Po psychologickej stránke predstavujú 25 účinných nástrojov CBT, ktoré sa zameriavajú na sebazničujúce presvedčenia, negatívne emócie a sebazničujúce správanie sprevádzajúce túto poruchu.

Autori vychádzajú z dlhoročnej klinickej práce a skúseností s úspešným Integračným programom na zotavenie z traumy a pomáhajú čitateľom pochopiť posttraumatickú stresovú poruchu ako poruchu mysle a tela, z ktorej sa môžeme zotaviť pomocou vlastnej mysle a tela. Celou knihou sa prelínajú inšpiratívne príbehy zotavenia z posttraumatickej stresovej poruchy zo skutočného života, ktoré ukazujú, ako muži a ženy všetkých vekových kategórií použili tieto nástroje na znovuzískanie svojej vitality, fyzického zdravia, pokoja a radosti.