Recepty na zmenu - Gurmánske varenie z celých potravín pre zdravie a vitalitu v menopauze

Recenzie čitateľov

V recenziách sa zdôrazňuje, že „Recepty na zmenu“ sú cennou kuchárskou knihou prispôsobenou ženám, ktoré prežívajú perimenopauzu a menopauzu, a obsahujú chutné a zdravé recepty. Mnohé používateľky oceňujú návod na lepšie stravovacie návyky a zameranie na prírodné prostriedky proti príznakom menopauzy. Niektorí však kritizujú cenu a zložitosť ingrediencií a želajú si jednoduchšie každodenné jedlá.

⬤ Chutné a pôsobivé recepty.
⬤ Užitočné informácie týkajúce sa menopauzy a zdravia.
⬤ Poskytuje alternatívny výber ingrediencií a poznatky o výživových hodnotách.
⬤ Podporuje zdravšie stravovacie návyky.
⬤ Poteší široké spektrum čitateľov a je vhodná pre rôzne životné štýly.

⬤ Niektoré recepty obsahujú drahé a zložité prísady.
⬤ Očakávania týkajúce sa väčšieho množstva každodenných jedál neboli splnené.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Recipes for Change - Gourmet Wholefood Cooking for Health and Vitality at Menopause

Obsah knihy:

Nominácia na cenu IACP za zdravie a špeciálnu výživu a cenu Knihy pre lepší život.

Hoci sa hormonálna substitučná liečba (HRT) bežne predpisuje miliónom amerických žien v menopauze, o jej dlhodobej účinnosti - alebo vedľajších účinkoch - sa vie len málo. Keďže čoraz viac žien hľadá alternatívy k syntetickým alebo živočíšnym estrogénom používaným v HRT, čoraz viac vedeckých výskumov naznačuje, že účinky menopauzy sa dajú potlačiť prirodzene, prostredníctvom stravy. Na základe najnovších výskumov v oblasti výživy žien vrátane antioxidačných vitamínov, vápnika a tukov autori poskytujú rozpis jednotlivých príznakov, aby pomohli ženám rozpoznať a riešiť ich výživové potreby. Objavte:

- Živiny, ktoré vyživujú vašu pokožku zvnútra.

- Čo jesť, aby ste porazili návaly horúčavy a únavu.

- Potraviny, ktoré produkujú prírodné upokojujúce látky pre vaše telo.

Viac ako 200 zdravých a sviežich receptov odráža výživu aj kuchárske skúsenosti, s jedlami ako Hovädzí guláš plný zeleniny, Cesnaková polievka s bruschetou, Kari jačmeň s karamelizovanou cibuľkou a Broskyňový crumble. Všetky sú živo ochutené šťavami, bylinkami a koreninami z celého sveta. Recepty na zmenu otvárajú nový svet dobrého pocitu a stravovania, ktorý zodpovedá výzvam menopauzy a poskytuje múdrosť a nadšenie pre dobré jedlo a správnu výživu - bez použitia HRT.