Real World Mindfulness for Beginners (Všímavosť v reálnom svete pre začiatočníkov): Vychádzajte z každodenného života po jednom cvičení

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj praktický prístup k všímavosti, ktorý ponúka rôzne cvičenia a poznatky, ktoré pomáhajú čitateľom zostať v prítomnosti a zvládať životné výzvy. Mnohí recenzenti oceňujú jej jednoduchosť a jasné usmernenie, ktoré poskytuje. Niektorí ju však považujú za ťažko čitateľnú a kritizujú jej spoliehanie sa na opakujúce sa cvičenia bez dostatočnej hĺbky konceptov mindfulness.

Praktické a ľahko realizovateľné cvičenia, dobre usporiadané techniky, užitočné stratégie zvládania, rozmanité praktiky mindfulness, poskytuje postrehy duchovných vodcov, funguje pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich.

⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za ťažko čitateľnú, príliš vecnú alebo nudnú
⬤ niektoré cvičenia považovali za opakujúce sa
⬤ chýba hlbšie vysvetlenie konceptov mindfulness a neuvádza zdroje ako DBT.

(na základe 60 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Real World Mindfulness for Beginners: Navigate Daily Life One Practice at a Time

Obsah knihy:

Návod pre začiatočníkov, ako sa naučiť všímavosti v rýchlom tempe reálneho sveta.

Veľké zmeny sú súčasťou života, ale vyrovnať sa s nimi môže byť zdrvujúce. Všímavosť je jednoduchý spôsob, ako prekonávať ťažkosti, ktorým čelíte, s väčšou jasnosťou a odvahou. Kniha Mindfulness v reálnom svete pre začiatočníkov bola napísaná najmä pre tých, ktorí s mindfulness začínajú a majú problémy so vzostupmi a pádmi každodenného života. V knihe Real-World Mindfulness pre začiatočníkov nájdete:

⬤ Jednoduché techniky všímavosti, ktoré zaberú len niekoľko minút alebo sekúnd a môžete ich zapracovať do svojho náročného dňa.

⬤ Odborné poradenstvo od 10 najdôveryhodnejších učiteľov mindfulness v krajine na zvládanie úzkosti a stresu, hnevu a bolesti, smútku a straty a ďalších problémov.

⬤ Kapitoly usporiadané podľa bežných výziev, aby ste našli a použili užitočné postupy všímavosti tam, kde ich najviac potrebujete.

Táto kurátorská zbierka praktík všímavosti, ktorú vydala Brenda Salgado, obhajkyňa všímavosti a zakladateľka Centra pre uzdravenie a obnovu Nepantla, vám pomôže odhaliť vnútornú silu, aby ste zvládli životné zákruty, nech už sú kdekoľvek.