Rastlinná strava pre začiatočníkov: 75 chutných, zdravých receptov z celých potravín

Recenzie čitateľov

Kniha je chválená ako vynikajúci zdroj informácií pre začiatočníkov, ktorí sa zaujímajú o rastlinnú stravu, a obsahuje jednoduché recepty, ktoré využívajú bežné suroviny. Poskytuje užitočné informácie o udržiavaní rastlinného životného štýlu spolu s vedeckými poznatkami o výhodách tejto stravy. Niektoré recenzie však poukazujú na nevýraznosť niektorých receptov bez dodatočného dochutenia a obavy z autorovho prístupu k tukom v strave.

⬤ Jednoduché a ľahké recepty vhodné pre začiatočníkov s bežnými surovinami
⬤ užitočné informácie o výživových hodnotách
⬤ vedecky podložený obsah
⬤ podporný pre prechod na rastlinný životný štýl
⬤ farebné obrázky a návody v balení
⬤ podporuje kreativitu v kuchyni.

⬤ Niektoré recepty môžu vyjsť bez pridaného korenia mdlé
⬤ chýbajú veľkosti porcií alebo množstvá pri niektorých receptoch
⬤ obavy z dôrazu na nízkotučnú stravu a výživové rady od neodborníka
⬤ niekoľko recenzentov si želá viac obrázkov k receptom.

(na základe 632 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Plant Based Diet for Beginners: 75 Delicious, Healthy Whole Food Recipes

Obsah knihy:

Jednoduché vytváranie jedál z celých potravín na rastlinnej báze - nie sú potrebné žiadne skúsenosti

Strava bohatá na plnohodnotné rastlinné suroviny je jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť pre svoje celkové zdravie - a teraz je to jednoduchšie ako kedykoľvek predtým! Táto kuchárska kniha pre začiatočníkov je plná odborných rád a 75 výživných receptov, ktoré vám spríjemnia stravovanie na rastlinnej báze.

Čím sa táto kniha odlišuje od ostatných kuchárskych kníh o rastlinnej strave:

⬤ PRÍRUČKA NA ZAČIATOK: Uľahčite si prechod k zdravšiemu životnému štýlu radami, ako si vybaviť kuchyňu, ako sa rozumne rozhodovať v obchode s potravinami, ako dodržiavať rastlinnú stravu pri stolovaní a podobne.

⬤ JEDNODUCHÉ, ZDRAVÉ SUROVINY: Objavte recepty, ktoré sa vyhýbajú soli, oleju a cukru, pričom kladú dôraz na minimálne spracované suroviny, ktoré ľahko nájdete v miestnom obchode s potravinami. Nájdite kompletný nákupný zoznam rastlinných základných potravín, ako sú fazuľa, hnedá ryža, vývary a ďalšie.

⬤ NÁJDETE ŠIROKÚ PONUKU RECEPTOV: Vychutnajte si rastlinné jedlá na každé jedlo s receptami, ako sú Southwest Sweet Potato Skillet, Mango-Ginger Chickpea Curry a Oat Crunch Apple Crisp.

Zjednodušte si rastlinné stravovanie bez toho, aby ste museli obetovať výživové hodnoty... Rastlinná strava pre začiatočníkov vám ukáže, ako na to.