Raketové palivo: Jedlo nabité energiou pre šport a dobrodružstvo

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatou kuchárskou knihou, ktorá spája kulinárske znalosti so športovou výživou a poskytuje množstvo zdravých, atraktívnych a ľahko pripraviteľných receptov vhodných pre športovcov. Mnohí používatelia oceňujú kreatívne kombinácie ingrediencií a pohodlie dávkového varenia. Niekoľko používateľov však považovalo niektoré recepty za nevyhovujúce alebo nevhodné pre ich chute.

⬤ Zdravé a chutné recepty vhodné pre športovcov.
⬤ Kreatívne kombinácie prísad.
⬤ Mnohé recepty sa ľahko pripravujú a dajú sa variť v dávkach a zamraziť.
⬤ Ponúka peknú škálu možností vrátane bezlepkových, bezmliečnych a vegánskych receptov.
⬤ Pozitívna spätná väzba od bežcov, cyklistov a tanečníkov na chuť receptov a účinnosť ako paliva pre výkon.

⬤ Niektorí používatelia zistili, že niektoré recepty nevyhovujú ich osobným chutiam.
⬤ V komentároch niekoľkých používateľov sa uvádza, že kniha nemusí spĺňať očakávania každého, a preto ju ohodnotili nižším počtom hviezdičiek.
⬤ Výživové údaje sú umiestnené vzadu, čo môže viesť k určitému zmätku u používateľov, ktorí ich radšej vidia pri receptoch.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Rocket Fuel: Power-Packed Food for Sports and Adventure

Obsah knihy:

V knihe Rocket Fuel ponúka ocenený dietológ Matt Kadey chutné, kreatívne a praktické recepty zo skutočného jedla, ktoré vám pomôžu pri každodennom cvičení a víkendových dobrodružstvách.

Kadeyho dômyselné jedlá Rocket Fuel - ako napríklad ľahko pripraviteľné muffiny, tyčinky, koláče, kúsky, gély, smoothies, guľôčky, wrapy a sušienky - vás inšpirujú, ako sa zásobovať energiou pri vašich obľúbených športoch. Keďže štúdie ukazujú, že skutočné potraviny fungujú rovnako dobre ako spracované športové potraviny, budete si môcť vychutnať obrovskú škálu chutí a zdravšie, výživnejšie palivo na výkon, ktoré je bez umelých látok a vysokých cien. Výkonnostné potraviny Kadey's DIY obsahujú desiatky nových príchutí a inovatívnych foriem, ktoré vám zaručia, že sa vždy budete tešiť na ďalšie občerstvenie pri cvičení.

Raketové palivo je viac než len kuchárska kniha jednoduchých, zdravých receptov. Kadey zjednodušuje raketovú vedu o športovej výžive do ľahko dodržiavaných pokynov, ktoré budú fungovať pre každého pri akomkoľvek športe alebo aktivite. Potraviny Rocket Fuel sú rozdelené do skupín Pred, Počas a Po cvičení, takže vaše telo dostane presne to, čo potrebuje v správnom čase. Pre tých, ktorí majú špeciálne stravovacie obmedzenia, je každý recept označený ako bezmliečny, vhodný pre mrazničky, bezlepkový, paleo a vhodný pre vegetariánov alebo vegánov.

Raketové palivo ponúka:

⬤ 126 nápadov na recepty na energeticky nabité jedlá, občerstvenie a ľahké jedlá vrátane misiek, pudingov, wrapov, sendvičov, kúskov, guľôčok, štvorcov, tyčiniek, nápojov, placiek, koláčov, zásobníkov, nápojov, kokteilov, šejkov, polievok, muffinov, šúľancov, koláčov, roliek, energetických injekcií DIY a úplne prírodných športových nápojov.

⬤ 33 receptov pred cvičením, 43 receptov počas cvičenia a 50 receptov po cvičení.

⬤ 79 bezmliečnych, 85 bezlepkových, 76 vegetariánskych a 33 paleo receptov.

⬤ Jednoduché a zároveň jednoduché návody na športovú výživu pred, počas a po cvičení.

⬤ Kompletné nutričné údaje ku každému receptu.

To, čo zjete na doplnenie energie, môže rozhodnúť o tom, či budete mať skvelý deň, alebo budete sklamaní. Vďaka Rocket Fuel sa ľahko posilníte na tréning, načerpáte energiu počas prestávky alebo si udržíte energiu na trase.

Matt Kadey je novinár ocenený cenou Jamesa Bearda, registrovaný dietológ a tvorca receptov. Píše pre špičkové časopisy o zdraví/fitness a športe. Kadey získal magisterský titul v oblasti športovej výživy a je autorom kníh Muffin Tin Chef a The No-Cook, No-Bake Cookbook.