Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha získala zmiešané recenzie, mnohí chvália jej eleganciu, jednoduchosť a hĺbku, zatiaľ čo niektorí kritici ju považujú za neužitočnú a málo obsažnú.
Výhody:Elegantne zostavená, prehľadná, informatívna, kompaktná, vhodná pre všetky vekové kategórie, najmä pre staršie osoby. Je plná tém pokoja a všímavosti, takže je skvelým spoločníkom pri ranných rutinách alebo cvičení jogy. Odporúčaná čitateľmi pre svoju hodnotu.
Nevýhody:Niektorí recenzenti ju považovali za stratu času, opisovali ju skôr ako reči a reklamu než ako vecný obsah. Iní mali pocit, že obsahuje len zdravý rozum a je vo všeobecnosti nevýrazná.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Joy of Mindfulness: Declutter Your Mind, Relieve Stress, Increase Your Awareness, and Reclaim Your Inner Peace
Obsah knihy:
Chcete sa dostať z mysle plnej stresu, úzkosti a obáv do vedomého stavu plného radosti, vnútorného pokoja a jasnosti?
Táto cesta od mysle plnej vedomia k vedomiu je možná tak, že do svojho života pozvete všímavosť
Mindfulness je všeliek na všetky druhy stresov, napätých vzťahov, starostí bez príčiny a je to váš pas do krajiny pokojného, uvoľneného a radostného stavu.
Ak vás už omrzel váš vnútorný spolubývajúci (je to vaša vlastná myseľ), ktorý vám nekonečným vnútorným rozprávaním požiera všetku energiu a pokoj. Ak si myslíte, že už toho bolo dosť - teraz je čas chopiť sa sedadla vodiča a mindfulness je cesta, ktorou sa treba vydať.
Už viete: všetko sa začína vo vašom vnútri.
Nemusíte dať výpoveď v práci, nemusíte sa rozlúčiť so žiadnym zo svojich príbuzných alebo priateľov. Začína sa to len drobnými zmenami vo vašom živote - a to len po kúskoch.
Kniha Radosť z všímavosti bude vaším cestovným sprievodcom na nový neprebádaný vnútorný ostrov pokoja, mieru a radosti.
Stručný prehľad toho, čo nájdete v tejto knihe: Poznáte lepšie svojho vnútorného spolubývajúceho (svoju myseľ) a to, ako funguje, aby vám ukradol vnútorný pokoj. Dozviete sa, čo je to všímavosť a odkiaľ pochádza. Spoznáte výskumom podložené fakty o tom, ako vám mindfulness môže priniesť hlavné zdravotné a duševné výhody, ako napríklad zmiernenie stresu a úzkosti, prekonanie depresie, zvýšenie sústredenia, zlepšenie odolnosti a kognitívnych schopností - a to je len niekoľko z nich Ako môžete začať len s 10 minútami denne s postupom vysvetleným v knihe krok za krokom Spoznáte množstvo techník plných zábavy a aktivít, ktoré dokážu bezproblémovo spustiť mindfulness vo vašom živote. Ako môžete vybudovať pevné základy začlenením všímavosti do života svojho dieťaťa - a to všetko jednoduchým a pútavým spôsobom. Pochopte problémy, keď začínate, a naučte sa účinné stratégie na riešenie počiatočných problémov pri začatí všímavosti. Ako môžete vniesť mindfulness na svoje pracovisko - kompilácia techník a stratégií mindfulness na zvýšenie produktivity, posilnenie vzťahov s tímami. Ak potrebujete akúkoľvek pomoc, aby ste sa zbavili stresu alebo depresie, dostaňte sa do podvedomia na základe znižovania stresu (MBCT) a kognitívnej terapie (MBCT).
Kniha Radosť z všímavosti je plná účinných spôsobov, ako začať meditovať všímavo. Táto kniha je nielen akčným sprievodcom všímavosti pre začiatočníkov, ale aj ľudia so skúsenosťami sa v nej naučia účinné techniky na zlepšenie svojej praxe všímavosti.
Teraz sa pripravte zažiť radosť z mindfulness.
Dnes je ten deň. Podniknite kroky a začnite svoju cestu k znovuzískaniu vnútorného pokoja a životu všímavým spôsobom
