Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Radikálna starostlivosť o seba je praktická a krásne spracovaná príručka, ktorá ponúka rôzne techniky starostlivosti o seba a všímavosti. Osloví začiatočníkov aj tých, ktorí sú oboznámení s praktikami starostlivosti o seba, pretože poskytuje celý rad cvičení, niektoré známe a iné nové. Napriek niektorým kritickým pripomienkam k hĺbke a originálnosti obsahu ju mnohí čitatelia považujú za esteticky príjemnú a cennú na každodenné používanie.
Výhody:⬤ Krásne navrhnutá tvrdá väzba s pokojnými ilustráciami a fotografiami.
⬤ Ponúka množstvo praktických techník starostlivosti o seba a cvičení na uvedomenie si.
⬤ Prístupná a ľahko čitateľná pre nováčikov aj pre tých, ktorí majú so starostlivosťou o seba skúsenosti.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby sa spojili sami so sebou, podporovali odolnosť a cvičili sa v sebauvedomovaní.
⬤ Dobrý zdroj na darovanie a môže slúžiť ako referenčná kniha na rýchle techniky.
Nevýhody:⬤ Niektoré techniky sa môžu zdať základné alebo nie sú nové pre skúsených praktizujúcich starostlivosť o seba.
⬤ Potreba jasnejšieho vysvetlenia niektorých cvičení a ich cieľov.
⬤ Niektorí čitatelia považujú obsah za príliš preplnený módnymi slovami a chýbajú im nové poznatky.
⬤ Zaradenie fotografií autora niektorí považujú za zbytočné.
⬤ Možno sa dostatočne hlboko nezaoberá psychologickými prístupmi alebo kognitívno-behaviorálnymi stratégiami.
(na základe 48 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Radical Self-Care: Rituals for Inner Resilience
Obsah knihy:
Jemne budujte svoju odolnosť voči životným výzvam a nájdite nové spôsoby, ako sa o seba postarať vďaka tejto zbierke viac ako 60 rituálov, afirmácií a praktík.
Zabudnite na bublinkové kúpele, trendy v životnom štýle a pastelové palety... toto je skutočný sprievodca starostlivosťou o seba, ktorý bol vytvorený, aby vám pomohol prekonať stres, ktorý nás, zdá sa, všetkých obklopuje. Keď sa svet stáva ťažkým - musíme byť radikálni!
ČO JE TEDA RADIKÁLNA STAROSTLIVOSŤ O SEBA?
Keď sa dostávame z uzamknutého úzusu do všeobecnej inflácie, čelíme väčším sociálnym a emocionálnym tlakom ako kedykoľvek predtým. V našom skalnatom digitálnom prostredí sme bombardovaní informáciami, ktoré nás môžu potešiť, ale často nás aj zarmucujú. Naše prostredie sa mení skôr, než ho stihneme spracovať.
Tento sprievodca starostlivosťou o seba samého radikálny prístup k týmto stresom buduje vašu odolnosť, aby ste zvládli všetko, čo vám život pripraví.
Zameriava sa na:
⬤ Stanovenie priorít pre vaše zdravie.
⬤ Uvedomenie si svojich potrieb.
⬤ Prijímanie opatrení na každodennú ochranu.
⬤ Najskôr sa starajte o seba, než sa pokúsite postarať o iných.
⬤ Uvoľnenie času od toho, čo by ste mali robiť.
⬤ Oddanosť rituálom, ktoré vás udržujú pri zemi a v centre.
⬤ Budovanie vnútornej odolnosti a zvyšovanie našej schopnosti zvládať nekonečné výzvy života.
Dodržiavaním krokov uvedených v tejto nádherne minimalistickej, jednoduchej a zároveň upokojujúcej príručke sa môžete naučiť ako chrániť seba a svoju energiu novým a krásnym spôsobom.
V našom zložitom svete rastie potreba svojpomoci, starostlivosti o seba a lásky k sebe samému. Toto je ideálna príručka starostlivosti o seba v tejto skutočne jedinečnej chvíli, ako darček pre vás alebo pre niekoho iného. Znovu získajte to, čo skutočne znamená starať sa o seba!
