Pyžamový pilates: Vydajte sa na cestu do USA, aby ste si mohli vyskúšať, ako sa dá naťahovať, posilňovať a tonizovať v pohodlí domova.

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatým sprievodcom pilatesových cvičení, ktoré možno pohodlne vykonávať doma, najmä v posteli. Je vybavená pôvabnými ilustráciami a jednoduchými návodmi, vďaka čomu je vhodná pre jednotlivcov rôzneho veku a rôznej úrovne fyzickej zdatnosti. Zatiaľ čo mnohí používatelia ju považovali za príjemnú a užitočnú pre svoje osobné fitnes postupy, niektorí mali pocit, že v nej chýba silová zložka tréningu, ktorú očakávali.

Farebný a atraktívny dizajn, praktický na domáce použitie, vhodný pre rôzne vekové kategórie, ľahko sledovateľné pokyny, skvelé ilustrácie, užitočný pre jednotlivcov so špecifickými potrebami (napr. zranenia), prenosný formát (k dispozícii v Kindle) a podporuje pohodlný prístup k cvičeniu.

Niektorí recenzenti mali pocit, že sa kladie príliš veľký dôraz na strečing namiesto posilňovacích cvičení Pilates. Niekoľko z nich zistilo, že nie je užitočná pre ich potreby, a jedna recenzia uviedla, že nestojí za cenu.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pajama Pilates: 40 Exercises for Stretching, Strengthening, and Toning at Home

Obsah knihy:

Táto zábavná príručka, plná pútavých tipov na cvičenie a farebných ilustrácií, uľahčuje cvičenie pilatesu v pyžame.

Zlepšite svoju silu, spevnite svoje telo a zvýšte svoju flexibilitu pomocou týchto 40 jednoduchých cvikov, ktoré môžete vykonávať doma. Cvičenia, ktoré napísala certifikovaná inštruktorka pilatesu Maria Mankinová, obsahujú pokyny krok za krokom, poznámky o ich fyzických prínosoch a možnosti modifikácie. Čitatelia sa dozvedia, ako si zlepšiť držanie tela a posilniť jadro pomocou kuchynskej linky, ako si vystrieť nohy pomocou jedálenského stola, ako si spevniť ruky pomocou okraja vane a ešte oveľa viac. Každý cvik je doplnený farebnou ilustráciou osoby v pyžame, ktorá danú polohu predvádza. Tento prístupný pohľad na obľúbenú techniku cvičenia, ktorá sa jednoducho dodržiava a nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie (okrem pyžama! ), umožňuje ľahko sa dostať do formy bez toho, aby ste museli opustiť dom.

EXERCISE MADE EASY: Tento interaktívny sprievodca domácim pilatesom, ktorý obsahuje množstvo realizovateľných cvikov, je ideálny pre ľudí, ktorí hľadajú jednoduché a dostupné spôsoby, ako sa doma pretiahnuť a posilniť. Nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie!

PUBLIKUM VŠETKÝCH ÚROVNÍ: Vďaka širokej škále cvikov a možností modifikácií táto kniha osloví široké publikum - od nováčikov v pilatese, ktorí hľadajú spôsoby, ako sa dostať do formy doma, až po skúsených cvičencov, ktorí potrebujú cvičebnú inšpiráciu. Cviky s nízkym dopadom a vysokou odmenou sa môžu vykonávať po jednom alebo v sekvencii pre náročnejšie cvičenie.

SKVELÝ DARČEK PRE SEBA: Tento balíček, ktorý je plný zdravých cvikov a farebných umeleckých diel, je skvelým darčekom pre mamičky, nadšencov cvičenia a milovníkov pilatesu a výborne sa kombinuje s ďalšími doplnkami na starostlivosť o seba alebo so súpravou pyžam.

Ideálne pre:

- Nadšencov pilatesu.

- Kupujúcich darčekov ku Dňu matiek.

- Všetkých, ktorí hľadajú jednoduché spôsoby, ako sa udržať v kondícii.

- Každého, kto hľadá domáce cvičenia.

- Každý, kto pracuje z domu.