Putovanie mysľou: Ako vám neustály duševný drift môže zlepšiť náladu a zvýšiť kreativitu

Recenzie čitateľov

Kniha skúma koncept putovania mysľou a spája neurovedu s osobnými anekdotami, všímavosťou a praktickými nástrojmi. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za prenikavú a transformačnú, niektorí kritizovali jej štruktúru a súdržnosť.

Kniha je pútavá, informatívna a ľahko sa číta. Kombinuje rozprávanie príbehov s vedeckými poznatkami, ponúka praktické rady na zlepšenie nálady a tvorivosti a predstavuje širokú škálu poznatkov integrujúcich neurovedy a mindfulness. Čitatelia ocenili autorove osobné anekdoty a prístupnosť zložitých tém.

Niektorí čitatelia považovali štruktúru knihy za kľukatú a ťažko sledovateľnú, čo viedlo k rozčarovaniu. Kritizovali nedostatočné vizuálne znázornenie údajov a vnímanie nadbytočnosti v písaní. Niekoľkí mali pocit, že poznatky mohli byť zhrnuté stručnejšie, a vyjadrili nespokojnosť s obmedzeným pohľadom autora na mindfulness.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindwandering: How Your Constant Mental Drift Can Improve Your Mood and Boost Your Creativity

Obsah knihy:

Najmodernejší výskum mozgu o tom, ako nechať svoju myseľ blúdiť - a kedy a prečo je to pre vás dobré.

Výskum odhalil, že náš mozog je od prírody hlučný. Viaceré oblasti mozgu prepojené v takzvanej sieti štandardných režimov (DMN) neustále pracujú a venujú sa rôznym mimovoľným činnostiam, ktoré neurológovia súhrnne nazývajú blúdenie mysľou: od snívania a rozprávania o sebe až po prežívanie minulosti a obavy z budúcnosti. Všetok tento vnútorný rozruch nielenže odvádza našu pozornosť od prítomného okamihu, ale môže znížiť kvalitu nášho prežívania, znížiť našu náladu a potenciálne prispieť k úzkosti a depresii. Toto zdanlivé šialenstvo má však svoju metódu.

Putovanie mysľou je spôsob, akým náš mozog rozvíja naše sebavedomie, snaží sa rozlíšiť, čo si myslia ostatní, a hľadá asociácie, ktoré nám pomáhajú interpretovať to, čo sa deje v našom živote. Môže byť pozitívne aj negatívne. Na jednej strane sa môže stať, že sa do tohto uvažovania o minulosti a vytvárania predpovedí o budúcnosti zapojíme natoľko, že sa na väčšinu času odpojíme od toho, čo sa v danom momente skutočne deje. Na druhej strane si môžeme lepšie uvedomiť, kam sa naša myseľ túla, naučiť sa ju usmerniť tak, aby stimulovala tvorivosť, zvýšila našu schopnosť sústrediť sa a zlepšila našu náladu. Chceme skrátka pracovať na tom, aby sme dokázali priviesť správnu myseľ do správneho času.

Mindwandering je prvá kniha, ktorá čitateľom odhaľuje mnohostranný fenomén ich blúdenia mysle, nové a vzrušujúce výskumy mozgu a mysle, ktoré stoja za týmto naším štandardným režimom, kedy je pre nás blúdenie prospešné a kedy nám škodí a ako môžeme získať určitú kontrolu nad svojím duševným životom. Mindwandering pritom čitateľom prinesie vzácne a úžasné zblíženie pokročilej neurovedy so starodávnou múdrosťou.

Kognitívna psychológia s kreativitou a náladou.

A predvolený stav mozgu súvisí s kvalitou našich každodenných skúseností.