Ptsd: Osvedčené psychologické techniky na zvládnutie traumy (Kompletný sprievodca na pochopenie, liečbu a zotavenie z

Pôvodný názov:

Ptsd: Proven Psychological Techniques for Managing Trauma (The Complete Guide to Understanding, Treating and Recovering From

Obsah knihy:

Začnite cestu k dosiahnutiu úplnej rovnováhy a emocionálnej kontroly s týmto praktickým a definitívnym sprievodcom.

Táto kniha je navrhnutá tak, aby vám pomohla začať cestu k zotaveniu, pomôže vám pochopiť všetko o komplexnej posttraumatickej poruche, od jej významu, príčin, typov, symptómov a štádií, čo je prvý krok k prekonaniu jej účinku,

Vnútri objavíte:

⬤ Ako identifikovať príznaky komplexnej poruchovej poruchy.

⬤ Ako prepísať svoj osobný príbeh, aby ste prekonali negatívne vnímanie seba samého.

⬤ Ako trauma diktuje váš vnútorný príbeh prostredníctvom myšlienok a reakcií.

⬤ Efektívne metódy na prekonanie strachu založeného na strese.

⬤ Ako zlepšiť svoje medziľudské vzťahy.

⬤ Ako rozpoznať a zastaviť vzorce vyhýbania sa, ktoré vás brzdia.

⬤ Stratégie na zvládanie emocionálnych spúšťačov a dysregulácie.

Pochopenie a prekonanie ptsd pomocou overených liečebných cvičení.

Zotavovanie sa z ptsd je postupný proces, ktorý si vyžaduje hlbokú introspekciu a odborné vedenie - čo znamená, že začiatok môže byť zdrvujúci. Táto cvičebnica o traume je tu však na to, aby vám uľahčila cestu a ponúkla bezpečný priestor, v ktorom sa dozviete, ako trauma a ptsd ovplyvňujú váš mozog a telo, zamyslíte sa nad svojimi skúsenosťami a preskúmate stratégie na podporu vašej cesty k uzdraveniu.