Psychológia cvičenia

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

Doing Exercise Psychology

Obsah knihy:

Podľa prezidentskej rady pre fitness, šport a výživu "keby sa cvičenie dalo zabaliť do tabletky, bolo by najrozšírenejším a najpriaznivejším liekom v krajine". Napriek tomu sa ukazuje, že zaradenie fyzickej aktivity do pravidelného režimu je pre mnohých ťažké. V knihe Doing Exercise Psychology, ktorá spája odborníkov, sa využívajú aplikované teórie spolu s autentickými interakciami s klientmi, aby sa riešili náročné psychologické zložky fyzickej aktivity.

Doing Exercise Psychology pomáha študentom pochopiť, ako budovať kontakty s jednotlivými klientmi, posilňovať profesionálny vzťah prostredníctvom počúvania a porozumieť potrebám klientov. Text obsahuje rozmanité témy, spája psychológiu zdravia a psychológiu cvičenia a poukazuje na čoraz dôležitejšiu úlohu pohybovej aktivity v celkovej pohode a zdraví.

Prvá kapitola je venovaná rozvoju všímavosti ako praktického lekára, zatiaľ čo ďalšia sa zaoberá ťažkosťami, s ktorými sa odborníci stretávajú pri vlastnej nečinnosti, a nabáda k sebareflexii, aby boli voči klientom užitočnejší a otvorenejší. Kľúčovou črtou mnohých kapitol v knihe Doing Exercise Psychology je dialóg v teréne medzi odborníkom a klientom, sprevádzaný následným komentárom o tom, čo sa na konkrétnych sedeniach podarilo a čo nie. Prostredníctvom týchto reálnych scenárov sa študenti na vlastnej koži presvedčia o metódach, ktoré sú pri komunikácii s klientmi najefektívnejšie. V texte sa skúmajú aj zložité otázky, ako napríklad tieto:

- Aké sú dôsledky a následky používania cvičení ako súčasti psychologických terapií?

- Ako môžu odborníci pomôcť klientom s narušenými pohybovými schopnosťami v dôsledku chronických stavov alebo chorôb prijať fyzickú aktivitu ako súčasť terapie alebo svojho života?

- Ako možno cvičenie začleniť do terapií zameraných na zmenu stravovacích, fajčiarskych a alkoholických návykov?

- Prečo sú niektoré cvičebné protokoly pre niektorých mimoriadne účinné, ale pre iných nie?

- Ako môžu byť vzťahy, vzájomné vzťahy a naladenie sa na druhých prostriedkom zdravej zmeny v akomkoľvek druhu terapie?

Kniha je usporiadaná tak, že informácie plynú postupne, na začiatku sa venuje hlavným témam a potom ich aplikuje na danú oblasť. Prvá časť uvádza motív budovania vzťahov tým, že sa zaoberá rôznymi vzťahmi, ktoré možno nájsť v prostredí cvičenia a fyzickej aktivity. Časť II sa venuje špecifickým podmienkam a zmene správania, pričom obsahuje návrhy na podporu aktivity u tých, ktorí sa zároveň snažia prestať fajčiť, znížiť konzumáciu alkoholu alebo upraviť svoje stravovacie návyky. Časť III sa priamo zaoberá chronickými a závažnými zdravotnými stavmi, s ktorými sa odborníci pravidelne stretávajú, vrátane rakoviny, srdcových ochorení a sklerózy multiplex. Časť IV sa zaoberá temnými stránkami cvičenia, ako sú pretrénovanie, závislosť od cvičenia a poruchy príjmu potravy.

Psychológia cvičenia je rastúcou a vzrušujúcou oblasťou štúdia, ktorá zahŕňa všetky psychosociálne, vnútro- a medziľudské a kultúrne premenné, ktoré vstupujú do hry, keď sa ľudia stretávajú a cvičia. Študenti a odborníci z praxe, ktorí pracujú s jednotlivcami v podmienkach cvičenia, nájdu v knihe Doing Exercise Psychology dôležitý zdroj informácií, na ktorý sa môžu opakovane odvolávať vo svojej praxi.