Prvotné mamy vyzerajú dobre nahé: Sprievodca matky po krásnom tehotnom tele

Recenzie čitateľov

Kniha „Primal Moms Look Good Naked“ ponúka komplexnú príručku o výžive a zdraví pre ženy, najmä pre tie, ktoré plánujú alebo prežívajú tehotenstvo. Mnohé čitateľky ju považujú za poučnú a posilňujúcu, pretože sa v nej venujú rôznym zdravotným problémom a dôležitosti primal/paleo životného štýlu. Zatiaľ čo ju chvália za jej priamočiary štýl a cenné postrehy, niektorí čitatelia ju kritizujú za povrchnosť, nedostatok empirických podkladov a predkladanie anekdotických dôkazov.

⬤ Informatívnosť a ľahká čitateľnosť, vďaka ktorej sú zložité témy prístupné.
⬤ Pokrýva široké spektrum tém, ktoré sa týkajú žien, neobmedzuje sa len na tehotenstvo.
⬤ Umožňuje ženám prevziať kontrolu nad svojím zdravím a výživou.
⬤ Obsahuje praktické rady a stratégie na zlepšenie celkového zdravia a zvládanie problémov súvisiacich s tehotenstvom.
⬤ Dobre prijímaná tými, ktorí dodržiavajú primárny alebo paleo životný štýl, a považovaná za cenný zdroj informácií na zlepšenie plodnosti a tehotenstva.

⬤ Niektorí čitatelia považujú obsah za povrchný a bez empirických dôkazov.
⬤ Kritika anekdotického prístupu autorky a jej tvrdení o pôvodnej strave.
⬤ Môže u niektorých čitateľov zanechať pocit skľúčenosti alebo viny v súvislosti s ich skúsenosťami so zdravím a tehotenstvom.
⬤ Obavy z dezinformácií alebo nedostatku dôkladných odkazov.
⬤ Niektorí majú pocit, že kniha sa nezaoberá všetkými relevantnými otázkami stravovania komplexne.

(na základe 82 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Primal Moms Look Good Naked: A Mother's Guide to a Beautiful Pregnant Body

Obsah knihy:

V spoločnosti, kde sa tehotné ženy smejú, plačú a ľutujú svoje nevyhnutné a nevzhľadné tehotenské príznaky, sa zdá byť šialené naznačovať, že týmto príznakom sa dá vyhnúť. Peggy Emchová v knihe Prvotné mamičky vyzerajú dobre nahé spochybňuje zaužívanú tehotenskú múdrosť - že osud tehotnej ženy a novopečených mamičiek je škaredý a nežiaduci - a vysvetľuje, ako konzumácia potravín, na ktoré sme boli stvorené, môže znížiť alebo dokonca odstrániť väčšinu trápnych príznakov, ktoré sa nové mamičky snažia extrémne zakryť.

Emchová na základe vedeckých výskumov, pozorovaní tradičných národov a vlastnej cesty k žiarivému zdraviu vysvetľuje, ako je krásne tehotenské telo odrazom dobrého zdravia matky a dieťaťa. Každá kapitola sa zameriava na iné bežné tehotenské ťažkosti, identifikuje príčiny a podrobne opisuje spôsoby ich prevencie a nápravy. Niektoré z tém zahŕňajú:

- Strie.

- Celulitída.

- Kŕčové a pavúčie žily.

- Diastasis recti.

- Ochabnuté brucho.

- Kožné problémy.

Emchová využíva svoje dlhoročné skúsenosti a výskumy v praktickom pláne na dosiahnutie a udržanie vynikajúceho fyzického zdravia a následne aj dobrého vzhľadu počas celého tehotenstva. V knihe Primal Moms Look Good Naked Emchová odhaľuje.

- Ako môže paleolitická strava ozdraviť tón, farbu a štruktúru vašej pokožky.

- Ako tehotenské chute a výlety do uličky so zmrzlinou uprostred noci nie sú normálnymi príznakmi tehotenstva.

- Ako sú strie a celulitída príznakmi nedostatočného stravovania.

- Ako nezdravé jedlá, ktoré jeme, a zdravé potraviny, ktoré nejeme, ovplyvňujú nielen naše telo, ale aj telo našich detí.

- Ako len trocha cvičenia s vlastnou váhou každý týždeň môže premeniť naše starnúce telo na krásne a mladé.

Prvotriedne mamičky vyzerajú dobre nahé je kompletný sprievodca pre ženy, ktoré sa snažia o zdravé tehotenstvo a dieťa. Obsahuje kompletného sprievodcu výživou, recepty a cvičebný program vhodný pre ženy všetkých športových výkonov.