Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Davida Hopkinsa „Prvá obrana“ sa zaoberá integráciou psychológie a sebaobrany a zdôrazňuje využitie úzkosti a inštinktov pri osobnej ochrane. Obsahuje rôzne cvičenia zamerané na zvýšenie sebauvedomenia a situačnej pripravenosti, pričom sa zameriava najmä na rozdiely v reakciách na úzkosť medzi pohlaviami a vekovými kategóriami.
Výhody:Kniha ponúka jedinečný pohľad na využívanie úzkosti na sebauvedomenie a obsahuje množstvo cvičení na samoštúdium, ktoré si čitatelia môžu precvičiť. Poskytuje cenné poznatky o psychologických aspektoch sebaobrany a zdôrazňuje dôležitosť pochopenia vlastných inštinktov. Písmo je prístupné a obsah je použiteľný pre široké publikum vrátane rodičov, žien a profesionálov v ochranárskych funkciách.
Nevýhody:Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha je trochu nesústredená na technické aspekty sebaobrany a obsahuje príliš veľa rozprávania, ktoré môže odvádzať pozornosť od hlavného posolstva. Výrazný dôraz sa kladie na cvičenia určené profesionálom v ochranných funkciách, čo nemusí nájsť odozvu u všetkých čitateľov. Okrem toho niektorí považovali dôraz na úzkosť a cvičenia za menej vhodné pre bežných ľudí, čo sa nie celkom zhoduje s pôvodnými očakávaniami.
(na základe 8 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
First Defense: Anxiety and Instinct for Self Protection
Obsah knihy:
Úzkosť sa vyskytuje, či sa vám to páči alebo nie. Je to spôsob, akým vám vaše telo oznamuje, že niečo nie je v poriadku. Naučiť sa využívať úzkosť ako osobnú zbraň na sebaobranu je najlepší spôsob, ako môžete dosiahnuť uvedomenie a vyhýbanie sa, čo sú prvé dva kroky, ktoré sa učíte pri tréningu pripravenosti na sebaobranu.
Každý človek sa rodí s inštinktívnym mechanizmom prežitia. V skutočnosti udržiava ľudstvo v bezpečí už po tisícročia. Bohužiaľ, väčšina z nás bola podmienená jeho ignorovaním. To je nebezpečné.
⬤ Pochopte, prečo sú vaše inštinkty kľúčom k správnym rozhodnutiam.
⬤ Poznajte, ako je úzkosť spojivom medzi rozhodovaním a inštinktom.
⬤ Učte sa, ako byť úplne v danom momente, aby ste mohli koordinovať úzkosť a inštinkt do vysoko efektívneho rozhodovacieho procesu.
Naučíte sa, ako rozvíjať zručnosti v oblasti osobnej bezpečnosti pomocou myšlienkových cvičení doma aj na verejných priestranstvách. Tieto dôležité cvičenia vám pomôžu lepšie si uvedomiť svoje okolie a umožnia vám správne sa rozhodnúť, čomu alebo komu sa vyhnúť.
Knihu Prvá obrana by si mala prečítať väčšina ľudí vrátane:
⬤ Rodičia.
⬤ Študenti (najmä ženy)
⬤ Učitelia.
⬤ Seniorov.
⬤ Majstri bojových umení.
⬤ Zamestnanci stredne veľkých až veľkých spoločností.
