Prokrastinácia: Čo to je, prečo je to problém a čo s tým môžete urobiť

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha vysoko cenená pre jej hlboký výskum prokrastinácie, zameraný na emocionálne a psychologické aspekty a zároveň poskytujúci vedecky podložené stratégie na jej prekonanie. Čitatelia oceňujú praktické nástroje a poznatky, ktoré ponúka, vďaka čomu je cenná pre tých, ktorí chcú pochopiť a zmeniť svoje návyky súvisiace s prokrastináciou. Niektorí ju však považujú za príliš akademickú alebo opakujúcu sa, čo nemusí nájsť odozvu u tých, ktorí hľadajú priame usmernenie.

Kniha je chválená za hlboké skúmanie emocionálnych spúšťačov prokrastinácie a poskytuje stratégie na zmenu založené na dôkazoch. Čitatelia ocenili praktické pracovné listy, pútavý štýl písania a súcitný prístup autora. Považuje sa za komplexný zdroj informácií na pochopenie a riešenie prokrastinácie, vďaka čomu je cenný pre jednotlivcov aj odborníkov v oblasti duševného zdravia.

Niektorí čitatelia mali pocit, že písanie je príliš akademické alebo sa opakuje, pričom sa vo veľkej miere zameriava na opisy výskumu namiesto praktického využitia. Niekoľko recenzií spomínalo, že neposkytuje nové poznatky pre chronických prokrastinátorov alebo že jej chýba emocionálna hĺbka. Okrem toho niektorí považovali obsah za nudný, najmä v neskorších kapitolách.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Procrastination: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do about It

Obsah knihy:

Prečo prokrastinujeme? Ako môžeme prestať strácať čas a dokončiť prácu?

Na základe najnovšej teórie a výskumu táto kniha vysvetľuje, prečo ľudia odkladajú, a poskytuje praktické, na dôkazoch založené stratégie, ktoré vám pomôžu prestať odkladať, dokončiť úlohy a naplniť svoj potenciál. Jadrom prokrastinácie sú vaše emócie a schopnosť regulovať svoju náladu. V tejto knihe sa dozviete, ako vytočiť negatívne emócie a nahradiť staré návyky novými, ktoré vám pomôžu udržať sa na ceste za svojimi úlohami a cieľmi. Naučíte sa tiež, ako zaobchádzať s prokrastináciou so súcitom, a nie s prísnymi súdmi alebo zložitými analýzami vašej motivácie.

Praktické pracovné listy v knihe vám pomôžu rozpoznať dôvody, prečo môže nejaká úloha vyvolávať negatívne pocity, a tiež vám poradia, ako byť súcitnejší k sebe samému a ako vložiť zmysel do každodenných úloh, ktoré vám pomáhajú dosahovať vaše ciele. Táto kniha je ideálna pre každého, kto bojuje s prokrastináciou alebo pozná niekoho, kto s ňou bojuje, a kto hľadá poznatky a stratégie na zvládanie prokrastinácie založené na dôkazoch.