Projekt starostlivosti o seba: Ako sa zbaviť šialenstva a nájsť si čas pre seba

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne oceňovaná pre svoj motivačný obsah a praktické rady týkajúce sa starostlivosti o seba, ktoré čitateľom poskytujú nástroje na zlepšenie ich pohody. Mnohé recenzie vyzdvihujú jej ľahko čitateľný formát, interaktívne cvičenia a zrozumiteľný obsah, vďaka čomu je prístupná a prospešná pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú problémami duševného zdravia. Niektorí čitatelia však majú pocit, že by sa mohla opakovať alebo byť príliš zjednodušená, a niekoľkým sa zdala veľkosť tlače menej než ideálna.

⬤ Vysoko motivujúce a povzbudzujúce.
⬤ Ľahko sa číta a má jasný, prízemný štýl písania.
⬤ Interaktívne cvičenia, ktoré podporujú sebareflexiu.
⬤ Plné užitočných informácií a praktických rád týkajúcich sa starostlivosti o seba.
⬤ Pozitívny vplyv na povedomie a pochopenie duševného zdravia.
⬤ Odporúčaná mnohými čitateľmi pre svoju zrozumiteľnosť a účinnosť.

⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za príliš základnú a ku koncu sa opakujúcu.
⬤ Niekoľko z nich uviedlo ako nevýhodu veľkosť tlače a knihy.
⬤ Prianie väčšej hĺbky osobných príbehov a skúseností autora.
⬤ Niektorí mali pocit, že kniha by mohla zjednodušiť zložité otázky.

(na základe 76 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Self-Care Project: How to Let Go of Frazzle and Make Time for You

Obsah knihy:

„Osviežujúca, úprimná a pokorná... mení pravidlá hry na podporu pozitívneho duševného zdravia“ Sarah Turner, autorka bestselleru THE UNMUMSY MUM

V spoločnosti panuje škodlivá mylná predstava, že dať sa na prvé miesto je prejavom sebectva. Starostlivosť o seba však nie je len módnym slovom tisícročia. Ako sa bez regeneračnej sily starostlivosti o seba dostaneme zo začarovaného kruhu, v ktorom sme chorí a otrávení z toho, že sa cítime chorí a otrávení? Starostlivosť o seba je nástroj dostupný nám všetkým, ktorý nám pomáha prevziať zodpovednosť za vlastné šťastie - za naše fyzické, emocionálne, psychologické a sociálne potreby. Jayne Hardy, zakladateľka a výkonná riaditeľka nadácie The Blurt Foundation, tvrdí, že je to najlepšie dostupné preventívne opatrenie v boji proti preťaženiu, stresu a zlému zdravotnému stavu v našom hektickom modernom svete.

Projekt starostlivosti o seba je určený pre tých, ktorí sa už nejaký čas necítia dobre, ale nevedia prísť na to, prečo. Je to praktická cesta, ktorá vám pomôže to urobiť. Predstaví vám dôvody starostlivosti o seba (prečo je taká sakra dôležitá), prečo vôbec nie je sebecká, pomôže vám preskúmať, čo pre vás starostlivosť o seba znamená, aké môžu byť vaše prekážky, a poskytne vám rady, ako si prakticky, dosiahnuteľne a realisticky vyčleniť každodenný priestor na starostlivosť o seba.

„Čítanie tejto knihy je ako terapeutické sedenie s dôveryhodným, empatickým priateľom, ktorý je odhodlaný pomôcť vám zmeniť situáciu, bez akéhokoľvek dráždivého sebectva.“ The Independent.