Program proti úzkosti, druhé vydanie: Druhé vydanie: cvičebnica osvedčených stratégií na prekonanie obáv, paniky a fóbií

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 15 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Anti-Anxiety Program, Second Edition: A Workbook of Proven Strategies to Overcome Worry, Panic, and Phobias

Obsah knihy:

Aké by to bolo pristupovať k životu s väčšou sebadôverou a menším strachom?Objavte nový pocit slobody pri práci s touto odborne spracovanou pracovnou knihou, ktorá je teraz prepracovaná a aktualizovaná, aby bola ešte užívateľsky prívetivejšia.

Kniha vychádza z kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a pomôže vám pochopiť, ako sa vám úzkosť vymyká spod kontroly; identifikovať spúšťače; zmeniť vzorce myslenia a správania, ktoré zhoršujú obavy, paniku a fóbie; a podniknúť overené kroky, ako čeliť obávaným situáciám. Druhé vydanie bolo aktualizované o výsledky výskumu za viac ako desať rokov.

Obsahuje podrobnejšie pokyny na prispôsobenie programu, pridanú podporu na udržanie motivácie, živé príbehy, ktoré sa tiahnu celou knihou, nové samostatné kapitoly o relaxácii a všímavosti a zvukové nahrávky na stiahnutie. Veľký formát uľahčuje vypĺňanie pracovných listov; podľa potreby si môžete stiahnuť a vytlačiť ďalšie kópie.