Program profesionálneho postoja: Profesionálna joga: Cvičenia na zlepšenie držania tela, zdravia a sebadôvery: Profesionálna joga: Cvičenia na zlepšenie držania tela, zdravia a sebadôvery

Recenzie čitateľov

Knihu odporúčame odborníkom a študentom, ktorí trávia dlhé hodiny sedením za stolom. Ponúka jednoduché strečingy a cviky, ktoré sa dajú ľahko zaradiť do pracovného dňa a pomáhajú zlepšiť držanie tela, úroveň energie a celkovú pohodu.

Dobre napísané, zrozumiteľné, jednoduché cviky, zlepšuje držanie tela a energiu, slúži ako skvelá pripomienka počas pracovnej doby, vhodné ako darček pre pracujúcich priateľov.

V recenziách nie sú uvedené žiadne konkrétne nevýhody.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Professional Posture Program: Work-Friendly Yoga Exercises to Improve Your Posture, Health and Confidence

Obsah knihy:

AK PRACUJETE ZA STOLOM A POUŽÍVATE POČÍTAČ ALEBO SMARTFÓN, JE PRAVDEPODOBNÉ, ŽE POTREBUJETE ZLEPŠIŤ DRŽANIE TELA. Dlhodobá práca za stolom môže zaťažovať váš krk, chrbát a chrbticu, a ak si nedáte pozor, môže narušiť vaše držanie tela.

Program Profesionálne držanie tela je navrhnutý špeciálne pre pracujúcich profesionálov, ktorí sedia za stolom. Je to postupnosť desiatich denných cvičení zameraných na zlepšenie držania tela a proti negatívnym zdravotným účinkom na posturálne svaly v dôsledku sedenia počas pracovného dňa. Cvičenia sú vhodné na prácu, sú navrhnuté tak, aby sa dali vykonávať za pracovným stolom alebo v domácej kancelárii, a trvajú menej ako 15 minút.

Program obsahuje výber ďalších bonusových cvičení. Program Profesionálne držanie tela je jedinečný, pretože ide o jednoduchý, účinný, proaktívny program na držanie tela prispôsobený zaneprázdneným pracovníkom, ktorý sa dá zaradiť do každodenného pracovného programu.

Obsahuje: Kariérne výhody správneho držania tela Sprievodca ergonómiou a významom nastavenia pracovného stola pre držanie tela Prehľadné obrázky a podrobné pokyny na vykonávanie cvikov Dennú postupnosť desiatich cvikov, ktoré možno vykonať za menej ako pätnásť minút, a voliteľné bonusové cviky Súhrnný kontrolný zoznam cvikov (obrázkový aj textový), ktorý si môžete umiestniť na pracovný stôl Ak pracujete za pracovným stolom, musíte o správne držanie tela bojovať každý deň. Program Profesionálne držanie tela, ktorý navrhli dvaja lekári a učiteľ jogy, vám umožní dosiahnuť tento cieľ tým, že vás vyzbrojí vedomosťami a nástrojmi, ktoré vám to umožnia za menej ako pätnásť minút denne.