Prítomnosť v chaose: 365 vedomých okamihov

Recenzie čitateľov

Kniha je vizuálne inšpiratívnou zbierkou, ktorá prostredníctvom múdrosti a obrazového materiálu nabáda k všímavosti a osobnému zamysleniu.

Ponúka chvíle pokoja a inšpirácie, obsahuje nádherné obrázky, obsahuje časť s poznámkami na osobné zamyslenie, hlboko rezonuje s čitateľmi hľadajúcimi všímavosť, poskytuje každodenný zdroj inšpirácie.

Niektorým čitateľom sa môže zdať, že zameranie na osobné zamyslenie nie je dostatočne náročné alebo môžu hľadať väčšiu hĺbku obsahu.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Presence in Chaos: 365 Mindful Moments

Obsah knihy:

PRÍTOMNOSŤ V CHAOSE - 365 MINDFUL MOMENTS je zbierka podnetných citátov ilustrovaných autorkinými originálnymi fotografiami - výsledkom jej hľadania všímavosti prostredníctvom tvorivosti. Táto kniha je zostavená vo formáte citát na deň, ktorý má inšpirovať k tomu, aby sme si každý deň našli chvíľu času na prítomnosť "v danom okamihu" a vybudovali si odolnosť voči náhodnému chaosu, ktorý môže byť súčasťou nášho každodenného života.

Byť efektívny každý deň si vyžaduje sústredenie a prítomnosť, aby sme mohli dať to najlepšie ľuďom, s ktorými pracujeme, a tým, ktorých máme radi; tempo každodenného života nás však môže nútiť k frenetickému plneniu viacerých úloh, aby sme dodržali svoje záväzky v práci a doma. Informačné preťaženie v 21. storočí len zvyšuje stres zo sústredenia sa na to podstatné. Odkladáme veci, ktoré nás obnovujú a podporujú - čas pre rodinu, odpojenie sa od siete, starostlivosť o našu pohodu.

Pre Debbie Hennellyovú, podobne ako pre mnohých ľudí v strednom veku, je život od jej dvadsiatich rokov ako rozmazaný - žonglovanie so všetkými povinnosťami v práci a pri výchove rodiny - niekedy chaotické, niekedy jednoducho vyčerpávajúce. Niektoré z nich si spôsobila sama, iné boli spojené s prácou v právnických firmách a korporáciách, obklopená vysokopostavenými ľuďmi a futbalovými mamičkami. Debbie si uvedomila, že na prekonanie fyzického a psychického vyčerpania z vážneho vyhorenia potrebuje zásadnú zmenu. "Nasaďte si vlastnú kyslíkovú masku skôr, ako pomôžete človeku vedľa vás," však? Potrebovala sa sústrediť. A tak sa zrodila táto kniha.

Nárast formálnych a neformálnych praktík mindfulness naznačuje rastúcu hodnotu pri budovaní fyzickej, mentálnej a emocionálnej odolnosti, ktorú potrebujeme. Neexistuje jeden "správny spôsob", ako praktizovať mindfulness, takže je tu veľa priestoru na improvizáciu. Debbie začala tým, že prvých 30 minút každého rána strávila hľadaním spôsobov, ako byť jednoducho "v danom momente". Prítomnosť. Žiadne e-maily, žiadne správy, len tiché premýšľanie. Beznádejne zle sa jej však darilo utíšiť bežiaci zoznam úloh v mysli na viac ako 10 minút; preto sa rozhodla pridať prístup "plánu B": začať tvoriť.

Začala sa deliť s priateľmi - každý deň len o jeden inšpiratívny citát, pričom v každom citáte sa odrážala jej fotografia. Na niekoľko rokov sa z nich stali jej každodenné príspevky na sociálnych sieťach, ktoré teraz sledujú tisíce ľudí, ktorí sa potom často podelili o svoje vlastné reflexie. PRESENCE IN CHAOS - 365 MINDFUL MOMENTS je ročný súbor jej obľúbených príspevkov, ktoré zdieľa ako inšpiráciu pre ostatných, aby našli svoje "mindful moments".

Buďte prítomní sami so sebou, s tými, ktorých milujete, a s tými, ktorým slúžite. Čas je obmedzený zdroj, preto je to veľmi vzácny dar.