Prítomnosť dokonalá: Všímavý prístup k zbaveniu sa perfekcionizmu a potreby kontroly

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj hlboký prístup k pochopeniu a zvládaniu perfekcionizmu prostredníctvom všímavosti a praktických cvičení. Čitatelia ju považujú za zrozumiteľnú a transformačnú, pretože poskytuje konkrétne nástroje na sebareflexiu a prijatie. Niektorí sa však cítili zahltení množstvom cvičení a kritizovali filozofické základy obsahu.

⬤ Poskytuje jasný pohľad na perfekcionizmus a jeho základné presvedčenia.
⬤ Obsahuje praktické a jednoduché cvičenia, ktoré vedú k sebauvedomeniu.
⬤ Príjemný štýl písania, ktorý rezonuje s čitateľmi.
⬤ Ponúka nové pohľady na sebaprijatie a uvedomelosť.
⬤ Mnohí čitatelia uviedli, že im to zmenilo život a je to použiteľné v každodennom živote.

⬤ Niektorí čitatelia považovali počet cvičení za nadmerný a ohromujúci.
⬤ Niekoľko kritík sa sústredilo na filozofické argumenty, ktoré boli neuspokojivé alebo príliš zjednodušené.
⬤ Niektoré cvičenia boli považované za zbytočné alebo neúčinné.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že autorov prístup sa prikláňa k novovekej spiritualite, ktorá s nimi nerezonuje.

(na základe 60 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Present Perfect: A Mindfulness Approach to Letting Go of Perfectionism & the Need for Control

Obsah knihy:

Revolučný prístup k prekonávaniu perfekcionizmu Nedávna randomizovaná štúdia - publikovaná v časopise Mindfulness Journal - ukazuje, že Present Perfect je účinná ako samostatná intervencia. Štúdia zistila, že u tých, ktorí knihu čítali, došlo k štatisticky významnému zníženiu sebakritickosti, pričom tento výsledok sa udržal aj po šiestich týždňoch sledovania Wimberley, Mintz, & Suh, Mindfulness, Nov. 2015.

Hoci niet pochýb o tom, že stanovenie vysokých štandardov pre seba samého je dobrá vec, pravdepodobne ste si už všimli, že perfekcionizmus môže mať vysokú cenu. A keď podniknete kroky, aby ste sa pokúsili o zmenu, je ľahké byť na seba príliš prísny a spadnúť do rovnakých pascí, ktoré vás udržiavajú v pocite stresu a sklamania. Táto kniha predstavuje revolučný prístup k prekonávaniu perfekcionizmu - spôsob, ako premeniť svoju potrebu precíznosti na sebaprijatie, súcit a lásku ku každému dokonale nedokonalému plynúcemu okamihu nášho života.

V knihe Present Perfect využijete budhistickú psychológiu všímavosti a naučíte sa prijímať prítomný okamih v celej jeho obyčajnej dokonalosti. Táto kniha je plná viac ako 150 cvičení a meditácií, ktoré môžete praktizovať, aby ste sa stali flexibilnejšími voči sebe a druhým bez toho, aby ste stratili lásku k dobre vykonanej práci. Vďaka tomuto súcitnému prístupu budete čoskoro schopní nielen prijímať život taký, aký je, ale stanete sa aj prijateľnejšími a zhovievavejšími voči sebe a iným.