Hodnotenie:
Kniha „Prísľub spánku“ od Dr. Williama Dementa je oceňovaná za rozsiahle poznatky o spánku a jeho zásadnom význame pre zdravie. Mnohí čitatelia v nej našli poučné informácie, ktoré im zmenili život a poukázali na často prehliadané mylné predstavy o spánku a jeho poruchách. V niekoľkých recenziách sa však ako potenciálne nevýhody knihy uvádzala jej značná dĺžka a trochu neorganizovaná prezentácia, čo z nej robí výzvu pre bežných čitateľov. Napriek týmto problémom sa obsah považuje za nevyhnutný, najmä pre zdravotníckych pracovníkov, a ponúka cenné poznatky pre každého, kto bojuje s problémami súvisiacimi so spánkom.
Výhody:⬤ Mimoriadne informatívny a pokrýva dôležité aspekty spánku a porúch spánku.
⬤ Rozbíja mnohé bežné mylné predstavy o spánku, čím zlepšuje porozumenie.
⬤ Poskytuje praktické informácie a poznatky, ktoré môžu zmeniť život.
⬤ Napísal ju priekopník spánkovej medicíny, čo z nej robí autoritatívny zdroj.
⬤ Pútavá kombinácia anekdot a vedeckých poznatkov, vďaka ktorej je zložitá téma prístupnejšia.
⬤ Kniha je pomerne dlhá a môže odradiť príležitostných čitateľov.
⬤ Niektorí čitatelia považovali štýl písania za neefektívny a bez jasnej organizácie.
⬤ Obsahuje opakovanie pojmov, ktoré môže pôsobiť nadbytočne.
⬤ Niektoré informácie sa môžu zdať zastarané, keďže kniha bola vydaná pred viac ako dvadsiatimi rokmi.
⬤ Niektorí si všimli, že chýba index, čo sťažuje vyhľadávanie konkrétnych bodov.
(na základe 113 čitateľských recenzií)
The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night's Sleep
Spite lepšie a žite dlhšie vďaka prevratným informáciám a programu krok za krokom v tejto revolučnej knihe.
Empiricky sa preukázalo, že zdravý spánok je najdôležitejším faktorom predpovedajúcim dlhovekosť, ktorý má väčší vplyv ako strava, cvičenie alebo dedičnosť. Napriek tomu sme spánkovo chorá spoločnosť, ktorá nepozná fakty o spánku - a cenu spánkovej deprivácie. V tejto prelomovej knihe, založenej na desaťročiach štúdia na hraniciach vedy o spánku, Dr. William Dement, zakladateľ a riaditeľ Stanford University Sleep Research Center, vysvetľuje, čo sa deje, keď spíme, keď nespíme, a ako môžeme získať späť tento najmocnejší - a podceňovaný - zázrak zdravia.
Doktor Dement nás vezme na fascinujúcu prehliadku nášho spiaceho tela a mysle a odhalí cenu, ktorú sme zaplatili za ignorovanie spánku - epidémiu srdcových chorôb, 33 percent dopravných nehôd spôsobených únavou a nezmerateľné mentálne a psychologické nevýhody. A ponúka praktický recept na žiarivé zdravie a dlhovekosť, vrátane... autotestov na zistenie, koľko spánku skutočne potrebujete... úlohy liekov na spanie na predpis a voľnopredajných liekov na spanie... najnovších výskumov o tom, ako spánok ovplyvňuje imunitný systém... ako bojovať s nespavosťou, chrápaním a oneskorením... plus informácie o klinikách pre poruchy spánku v celej krajine, webových stránkach a ďalších.
Čitatelia sa vydávajú na fascinujúcu cestu po našom spiacom tele a mysli,.
Dr. William C. Dement odhaľuje cenu, ktorú platíme za ignorovanie spánku - epidémiu srdcových chorôb, dopravných nehôd spôsobených únavou (zodpovedných za celú tretinu všetkých dopravných nehôd) a nezmerateľné mentálne a psychologické nevýhody. Kniha PRÍBEH SPÁNKU ponúka praktický recept na žiarivé zdravie a dlhovekosť, obsahuje autotesty na zistenie, koľko spánku skutočne potrebujete, úplné informácie o úlohe liekov na spanie na predpis a voľnopredajných liekov na spanie, najnovšie výskumy o tom, ako spánok ovplyvňuje imunitný systém, užitočné metódy na boj proti nespavosti, chrápaniu a oneskoreniu, ako aj informácie o klinikách pre poruchy spánku v celej krajine, webových stránkach o poruchách spánku a ďalšie informácie.