Príručka zdravej dlhovekosti a pohody: Plán v troch krokoch

Recenzie čitateľov

Kniha „Manuál zdravej dlhovekosti a pohody“ od profesora Luigiho Fontanu ponúka praktické a na dôkazoch založené rady, ako dosiahnuť zdravý a dlhý život prostredníctvom stravy, cvičenia a duševnej pohody. Hoci sa obsah chváli za povzbudenie a praktické rady, existujú obavy týkajúce sa formátovania verzie pre Kindle a vegetariánskych receptov.

Kniha poskytuje zasvätené a praktické rady týkajúce sa stravy, cvičenia a duševnej pohody. Obsahuje chutné recepty, ľahko sa číta a pomáha čitateľom sústrediť sa na dôležité aspekty zdravia.

Značná časť knihy je venovaná receptom, v ktorých nie sú uvedené výživové údaje. Verzia pre Kindle má problémy s formátovaním, vyzerá ako PDF a nie je vhodná na zvýrazňovanie, a obsahuje prevažne vegetariánske recepty, ktoré nemusia vyhovovať všetkým čitateľom.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Manual of Healthy Longevity & Wellbeing: A Three Step Plan

Obsah knihy:

Plán cesty k dlhovekosti je jednoduchý a praktický sprievodca zdravou dlhovekosťou. Tento trojstupňový plán, ktorý vychádza zo skúseností profesora Luigiho Fontanu pri vývoji stravovacieho prístupu 5:2, vás prevedie stravou 5:2, cvičebným plánom a sprievodcom pohody. Je to kompletný program čerpajúci z vedecky podložených princípov výživy spolu s plánom životného štýlu, ktorý funguje, od skúseného lekára vedca a svetového experta na dlhovekosť - ponúka teda vedecky podložený prístup k dlhodobému zlepšeniu vášho každodenného zdravia a šťastia.

Profesor Fontana nám ukazuje, ako sa môžeme vyhnúť chronickým ochoreniam v našej spoločnosti a žiť dlhý, zdravý a šťastnejší život pomocou jednoduchých krokov v tomto pláne. Podrobne opisuje viac ako 60 chutných a sýtych receptov v stredomorskom štýle, ktoré vám pomôžu vychutnať si týždeň 5:2, a obsahuje aeróbne, posilňovacie a strečingové cvičenia, poskytuje tiež tipy a informácie o pohode, strese, spánku a meditácii, ktoré dopĺňajú 3 kroky jeho plánu.

Plán Cesta k dlhovekosti je postavený na predchádzajúcej knihe profesora Fontanu Cesta k dlhovekosti. Vďaka viac ako 20 rokom výskumu a klinickej praxe vám tento plán ukáže, aké jednoduché môže byť dosiahnuť úplné zdravie nielen teraz, ale po celý život.