Príručka sebaobrany juhoafrických žien

Pôvodný názov:

The South African Women's Guide to Self-Defence

Obsah knihy:

Kombinácia rastúcej kriminality a závratných štatistík znásilnení a rodovo podmieneného násilia v Južnej Afrike jasne definovala potrebu knihy, ktorá nielen posilní a povzbudí ženy, aby si uvedomili svoje schopnosti, ale ukáže im, ako sa brániť. Takouto knihou je Sprievodca sebaobranou juhoafrickej ženy.

V tejto knihe sa dozviete, ako:

⬤ identifikovať potenciálne nebezpečné situácie a ako sa im môžete vyhnúť;

⬤ identifikovať vzory/štýly útoku a pochopiť najlepšiu obrannú reakciu pre každý vzor;

⬤ identifikovať možnosti, ako sa brániť v prípade ohrozenia;

⬤ identifikovať a používať zraniteľné cieľové oblasti tela, na ktoré môžete aplikovať svoje techniky;

⬤ identifikovať a zmeniť vlastné obmedzujúce presvedčenia a mentálne programovanie týkajúce sa vašich práv a schopností;

⬤ vykonávať jednoduché, ale veľmi účinné techniky sebaobrany.

Autoritatívny text, pokyny krok za krokom a 250 farebných fotografií, ktoré sú určené pre každú ženu bez ohľadu na úroveň fyzickej zdatnosti, vek alebo fyzické schopnosti, jasne demonštrujú rôzne techniky a uľahčujú učenie sebaobrany.

Autorka Sanette Smit - držiteľka čierneho pásu 8. stupňa v karate a popredná odborníčka na sebaobranu v Južnej Afrike - spolu so svojím tímom počas svojej 30-ročnej kariéry v oblasti sebaobrany naučila tieto techniky viac ako 350 000 žien a dievčat.

"Áno, existuje niečo, čo môžu ženy urobiť, aby drasticky zvýšili svoje šance zabrániť útoku znásilnenia; a nie, ženy nie sú také slabé a bezmocné, ako si myslia - jednoducho sa musia naučiť, ako sa brániť. To zahŕňa aj osvojenie si príslušnej zmeny myslenia potrebnej na účinnú sebaobranu." - Sanette Smit.

"Všetko nasvedčuje tomu, že žena, ktorá sa vie brániť a prijímať informované rozhodnutia v ťažkých situáciách, má lepšie predpoklady vyhnúť sa znásilneniu ako žena, ktorá to nedokáže. Sanette Smit sa dlhodobo venuje posilňovaniu žien, aby prevzali kontrolu, bránili sa a robili informované rozhodnutia."

- Carol Bower, bývalá riaditeľka organizácie Rape Crisis Cape Town.

"Všetko nasvedčuje tomu, že žena, ktorá sa dokáže brániť a prijímať informované rozhodnutia v ťažkých situáciách, má lepšie predpoklady vyhnúť sa znásilneniu ako tá, ktorá to nedokáže. Sanette Smit má za sebou dlhú históriu posilňovania žien, aby prevzali kontrolu, bránili sa a robili informované rozhodnutia."

- Carol Bower, bývalá riaditeľka organizácie Rape Crisis Cape Town.

"... nastal čas, aby ženy a muži prevzali spoločnú zodpovednosť za ukončenie násilia páchaného na ženách a za zabezpečenie slobody žien. Na dosiahnutie významnej zmeny je potrebná zásadná zmena postojov a správania, čo si vyžiada čas. Kým sa budeme usilovať o túto zmenu, vyzývame ženy, aby sa posilnili. Jediné, čo môžeme urobiť, je uvedomiť si, ako predchádzať znásilneniam a útokom, ktoré sa nám dejú ako jednotlivcom. Sanette Smitová má vášeň pre posilnenie postavenia žien, aby prevzali kontrolu, robili informované rozhodnutia a uvedomili si, ako sa brániť v rôznych situáciách."

- Chantel Cooperová, bývalá riaditeľka organizácie Rape Crisis Cape Town.

"Po absolvovaní jedného zo Smittiných (Sanette Smit) brilantných seminárov o sebaobrane som sa ako žena cítila posilnená, uvedomelá a istejšia pri odvracaní určitých nebezpečných situácií. Pri výučbe sebaobrany Smitti pripomína ženám ich vnútornú silu a krásu a nabáda ich, aby si uvedomili svoje sily a identifikovali tie dôležité intuitívne pocity, ktoré tak často ignorujú."

- Kathy Rathová, ktorá prežila znásilnenie.