Príručka pre testovanie kondície seniorov

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú knihu ako komplexný zdroj informácií pre odborníkov na fitnes, ktorí pracujú so staršími dospelými, a ponúkajú cenné metódy hodnotenia a nápady na cvičenie. Používatelia oceňujú priložené DVD pre jeho vizuálne pokyny, hoci názory na kvalitu videa sa rôznia. Niektorí používatelia uvádzajú pohodlie prístupu k obsahu online, zatiaľ čo iní navrhujú zlepšenie organizácie a použiteľnosti.

⬤ Komplexný a informatívny
⬤ poskytuje cenné nástroje hodnotenia a nápady na cvičenia pre starších dospelých
⬤ obsahuje užitočné DVD
⬤ chválené pre jeho užívateľskú prívetivosť a širokú použiteľnosť vo fitnes zariadeniach
⬤ veľmi odporúčané pre fitnes profesionálov a absolventov vysokých škôl.

⬤ Niektorí používatelia kritizujú rozlíšenie DVD a kvalitu produkcie
⬤ organizácia online obsahu by sa mohla zlepšiť, aby zahŕňala lepšiu navigáciu pre odkazy na videá
⬤ niektorí používatelia navrhujú želanie jednoduchého odstraňovania a kopírovania stránok.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Senior Fitness Test Manual

Obsah knihy:

Príručka testov fyzickej zdatnosti seniorov, druhé vydanie, ponúka najkomplexnejšiu a najspoľahlivejšiu batériu testov na hodnotenie fyzickej zdatnosti dospelých vo veku 60 rokov a viac. Testy v tomto zdroji pomáhajú zdravotníckym pracovníkom a odborníkom na fitnes a rehabilitáciu pri identifikácii slabých miest, ktoré spôsobujú problémy s pohyblivosťou, pri tvorbe cvičebných programov, ktoré zlepšujú funkčnú zdatnosť, pri prevencii budúcich problémov s pohyblivosťou a pri hodnotení pokroku.

Senior Fitness Test (SFT) je jednoduchá, ekonomická metóda hodnotenia fyzických vlastností, ktoré starší dospelí potrebujú na vykonávanie každodenných činností. Pozostáva zo siedmich testov - zahŕňajúcich silu dolnej a hornej časti tela, aeróbnu vytrvalosť, ohybnosť dolnej a hornej časti tela, obratnosť a rovnováhu -, ktoré sa dajú vykonať s minimálnymi priestorovými, technickými a prístrojovými požiadavkami, vďaka čomu sa dajú ľahko vykonať vo väčšine klinických a komunitných zariadení alebo v domácom prostredí. Príručka obsahuje jasné pokyny na prípravu a administráciu testov a na interpretáciu a použitie výsledkov testov. Čitatelia v nej nájdu návod na tvorbu fitnes programov pre seniorov, ako aj odporúčané cvičenia na zlepšenie výsledkov funkčnej zdatnosti.

Druhé vydanie príručky k testovaniu zdatnosti seniorov ponúka nové nástroje, ktoré uľahčujú testovanie zdatnosti seniorov. Obsahuje rozšírené informácie o spôsoboch úpravy testovacích protokolov pre starších dospelých s obmedzujúcimi ochoreniami, ako sú osteoporóza, obezita, Alzheimerova choroba, cukrovka, mŕtvica, fibromyalgia, srdcové ochorenia, skleróza multiplex, náhrady bedrového a kolenného kĺbu, chronické zlyhanie obličiek, chronická obštrukčná choroba pľúc, osteoartritída a slepota alebo slabozrakosť. Materiály pripravené na použitie, ako sú reprodukovateľné formuláre, pokyny vo veľkom formáte (doplnené fotografiami) na umiestnenie na testovacích stanovištiach a veľké verzie výkonnostných tabuliek, zefektívňujú proces testovania a rozšírená kapitola o zlepšení výsledkov testov obsahuje ilustrované pokyny na cvičenia, ktoré možno seniorom predpísať na zlepšenie ich kondície.

Okrem toho príručka zachováva národné normatívne údaje založené na veku a pohlaví pre viac ako 7 000 dospelých vo veku 60 až 94 rokov, ale teraz obsahuje aj klinicky relevantné normy telesnej zdatnosti, ktoré sa vzťahujú na kritériá. Na základe pokračujúceho priekopníckeho výskumu autorov v oblasti starnutia a funkčnej zdatnosti umožňujú tieto nové normy vzťahujúce sa na kritériá lekárom a starším dospelým identifikovať výsledky testu v určitom veku, ktoré sú v korelácii so zachovaním primeranej funkčnej pohyblivosti do 90. rokov, čo poskytuje nové a hlbšie pochopenie výsledkov testu. To umožňuje praktickým lekárom a ich klientom zamerať sa na udržanie alebo zlepšenie funkčnej zdatnosti s prispôsobenými cieľmi určenými na zachovanie a zlepšenie individuálnych schopností.

K druhému vydaniu príručky Testy kondície seniorov je teraz pribalené DVD, ktoré obsahuje názorné ukážky testov vrátane nastavenia, vykonania, vyhodnotenia a úpravy testovacích protokolov s cieľom prispôsobiť sa obmedzeniam klientov. V celom texte sú na DVD umiestnené ikony, ktoré upozorňujú na to, kedy je potrebné zobraziť DVD so živými ukážkami.

Udržiavanie sily, vytrvalosti, pružnosti, obratnosti a rovnováhy je pre seniorov veľmi dôležité, či už ide o hranie golfu, maratónske behy, alebo o vykonávanie každodenných úloh, ako je chodenie po schodoch alebo vstávanie zo stoličky bez pomoci. Príručka Testy telesnej zdatnosti seniorov, druhé vydanie, ponúka užívateľsky prívetivý spôsob hodnotenia telesnej zdatnosti u rastúcej populácie starších dospelých a pomáha im udržiavať a zlepšovať ich funkčnú zdatnosť.