Príručka o rasovej traume pre dospievajúcich: CBT zručnosti na uzdravenie z osobnej a medzigeneračnej traumy z rasizmu

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka jedinečný pohľad na pochopenie a uzdravenie z rasovej traumy pomocou praktických techník CBT. Posilňuje čitateľov tým, že ich vybavuje nástrojmi na uzdravenie, vďaka čomu je relevantná pre každého, kto sa zaujíma o duševné zdravie a rasové problémy.

Poskytuje cenné informácie o rasovej traume a technikách liečenia, používa láskavý a autoritatívny tón, ponúka praktické a ľahko použiteľné riešenia CBT, posilňuje čitateľov, je relevantná pre široké publikum vrátane rasovo zmiešaných osôb a prisťahovalcov.

V recenzii sa neuvádzajú žiadne konkrétne nedostatky, ale potenciálnym mínusom by mohlo byť, že zameranie na rasovú traumu nemusí nájsť odozvu u každého.

(na základe 1 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Racial Trauma Handbook for Teens: CBT Skills to Heal from the Personal and Intergenerational Trauma of Racism

Obsah knihy:

Prelomte kruh rasovej traumy, vybudujte si sebadôveru a prosperujte s touto praktickou príručkou určenou len pre tínedžerov.

Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny zažili rasizmus alebo rasovú traumu - napríklad diskrimináciu alebo rasové násilie - možno máte pocit, že vás táto skúsenosť odlišuje od ostatných dospievajúcich. Možno vnímate svet ako desivé alebo nespravodlivé miesto. A môžete bojovať s negatívnymi myšlienkami, smútkom, hnevom, odporom alebo hanbou. Tieto negatívne myšlienky a pocity môžu časom prekážať v škole, v priateľstvách a v tom, aby ste boli čo najlepší. Existujú však spôsoby, ako sa môžete pohnúť vpred a začať žiť život, ktorý si zaslúžite. Táto príručka vám pomôže.

Príručka Rasová trauma pre tínedžerov predstavuje zručnosti založené na dôkazoch kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktoré ti pomôžu prekonať osobnú a medzigeneračnú traumu, zvýšiť sebavedomie a vybudovať si trvalé sebavedomie. Dozviete sa, ako môže trauma zmeniť spôsob, akým vnímate sami seba, a ako môžete tento cyklus prelomiť tým, že sa dozviete viac o svojej kultúre alebo dedičstve. A čo je najdôležitejšie, nájdete nástroje, ktoré vám pomôžu vyrovnať vaše emócie a zastaviť nežiaduce myšlienky a spomienky spojené s traumou, aby ste mohli nájsť trvalý pokoj.

Rasová trauma nemusí určovať, kto ste. S touto knihou ako sprievodcom sa môžete vyliečiť z minulosti, objaviť svoje skryté silné stránky a vypestovať si pocit hrdosti na svoju identitu a svoje miesto vo svete.