Príručka fyzickej zdatnosti astronautov

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexné rady, ako dosiahnuť astronauticky fit zdravie prostredníctvom pravidelných aeróbnych cvičení, ako je plávanie, bicyklovanie alebo beh. Zdôrazňuje, že je dôležité začať v mladosti a predtým si udržať zdravý životný štýl. Autor tvrdí, že dodržiavaním poznatkov uvedených v knihe možno výrazne zlepšiť kondíciu a každodennú hladinu energie.

Ponúka podrobné rady týkajúce sa aeróbnej kondície, tvrdí, že zlepšuje celkové zdravie a hladinu energie, je vhodná pre nadšencov zdravia a fitnes.

Môže byť účinnejšia pre mladších jedincov a tých, ktorí majú zdravšiu minulosť; niektorí môžu považovať návrhy za nereálne.

(na základe 1 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Physical Fitness Astronaut Training Manual

Obsah knihy:

Cieľom tohto textu je využiť existujúce vedecké informácie z predchádzajúcich vesmírnych letov, vesmírnej medicíny, fyziológie telesných cvičení a športovej medicíny na prípravu príručky fyzickej zdatnosti vhodnej na používanie členmi populácie astronautov NASA. Vzhľadom na možnosť opakovaných letov a početných, rôznorodých úloh počas letu je potrebné čo najefektívnejšie využiť čas, ktorý je k dispozícii na predletovú kondíciu.

Po prvýkrát budú členovia posádky pochádzať z rôznych oblastí a záujmov. Cieľom tohto textu je poskytnúť rôzne vedecky podložené cvičebné programy/aktivity vhodné na rozvoj fyzickej kondície.

Snahou bolo predstaviť programy, aktivity a podporné vedecké údaje v stručnej, ľahko čitateľnej forme, aby si používateľ mohol s istotou vybrať spôsob tréningu a venovať čas predtým strávený experimentovaním s tréningovými postupmi príprave na vesmírny let. Programy a aktivity zahrnuté v tomto texte boli testované a ukázali sa ako účinné a príjemné.