Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Prírodný spáč od Julie Wrightovej je vysoko cenená príručka, ktorá ponúka rôzne prírodné riešenia na zlepšenie spánku. Čitatelia si pochvaľujú jej praktické rady, krásne ilustrácie a prístupný formát. Mnohí z nich po zavedení techník z knihy zaznamenali výrazné zlepšenie svojho spánkového režimu.
Výhody:Kniha je krásne ilustrovaná, plná praktických a ľahko realizovateľných rád na zlepšenie spánku, pokrýva širokú škálu problémov so spánkom, poskytuje rôzne prírodné riešenia, je informatívna a napísaná pôvabným spôsobom, umožňuje čitateľom ponoriť sa do nej a z nej a mnohým ľuďom pomohla dosiahnuť lepší spánok.
Nevýhody:V recenziách sa neuvádzajú žiadne významné nevýhody, keďže ohlasy sú prevažne pozitívne. Niektorým sa môže zdať, že rozmanitá škála návrhov je ohromujúca, alebo môžu uprednostniť štruktúrovanejší prístup.
(na základe 19 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Natural Sleeper: A Bedside Guide to Complementary and Alternative Solutions for Better Sleep
Obsah knihy:
Komplexný sprievodca prírodnými a ľahko dostupnými prostriedkami proti nespavosti a zlej spánkovej hygiene, ktoré vám pomôžu konečne dosiahnuť kvalitný nočný odpočinok.
V našom nepokojnom modernom svete, kde sa mnohí z nás cítia preťažení a pod tlakom, je dnes dôležitejšie ako kedykoľvek predtým mať pravidelný spánkový režim. Pokojná noc je kľúčová pre duševné a fyzické zdravie a celkovú pohodu, no zdá sa, že spánok často vynechávame z našej rutinnej starostlivosti o seba, čo nás zanecháva ospalých a unavených.
Našťastie, The Natural Sleeper je tu, aby vás a vaše telo dostal späť do súladu. Kombináciou svojpomocných prístupov a relaxačných metód ponúka The Natural Sleeper komplexnú zbierku terapeutických riešení, ktoré vám pomôžu lepšie spať pomocou prírodných prostriedkov.
Táto praktická príručka vás prevedie všetkým od dopadov, ktoré má nedostatok spánku na myseľ a telo, až po rôzne techniky a postupy, tradičné aj moderné, na lepší spánok, vrátane;
- Bylinné prostriedky.
- Akupresúra.
- Zvukovú terapiu.
- Esenciálne oleje.
- práca s dychom.
- Mesačné mlieko.
- a ďalšie.
Prevezmite zodpovednosť, zaviažte sa k zmene a vydajte sa na objavnú cestu k nočnému spánku s týmito upokojujúcimi riešeniami, ktoré vás udržia v zdraví a zlepšia vaše spánkové rituály. Prírodný spáč je váš komplexný sprievodca, ktorý vám pomôže cítiť sa oddýchnuto a omladnuto, aby ste z každého dňa vyťažili maximum.
