Hodnotenie:
Táto kniha ponúka jednoduchý prístup k pochopeniu a zlepšeniu spánkových návykov dieťaťa na základe 90-minútového cyklu bdenia. Mnohí rodičia zistili, že je účinná pri zavádzaní lepších režimov zdriemnutia a celkovej kvality spánku ich detí, čo vedie k spokojnejším a menej nervóznym deťom. Niektorí však pociťovali obmedzenia tejto metódy, keď ich deti rástli, a zistili, že je menej použiteľná po dosiahnutí určitých vekových medzníkov.
Výhody:⬤ Založené na dôkazoch, jednoduché na čítanie a implementáciu.
⬤ Mnohí rodičia pozorovali okamžité zlepšenie spánkového režimu svojich detí, pričom niektorí uvádzali, že deti spali celú noc už v útlom veku.
⬤ Kniha zdôrazňuje dôležitosť denného spánku a poskytuje štruktúru, ktorá pomáha rodičom rozpoznať signály spánku ich dieťaťa.
⬤ Mnohí používatelia ocenili praktický prístup bez plánovania zameraný na prirodzené spánkové cykly.
⬤ Metóda 90-minútového spánkového cyklu nemusí fungovať u všetkých detí, najmä keď sú staršie, čo u niektorých rodičov vedie k zmätku a frustrácii.
⬤ Chýbajú podrobné stratégie prechodu starších detí na samostatný spánok.
⬤ Niektorí rodičia mali pocit, že kniha je menej nápomocná pri nácviku spánku alebo pri riešení regresií v spánku.
⬤ Kritici poznamenali, že tento prístup môže u niektorých rodičov vyvolávať väčší stres, keď sa snažia striktne dodržiavať cykly namiesto toho, aby sa riadili prirodzenými pokynmi svojho dieťaťa.
(na základe 375 čitateľských recenzií)
The Natural Baby Sleep Solution: Use Your Child's Internal Sleep Rhythms for Better Nights and Naps
Je jemnejší, šetrnejší a naozaj funguje Na základe ľudského cyklu odpočinku a aktivity, ktorý sa opakuje každú hodinu a pol, je tu vedecky podložený program pre rodičov, ktorý pomáha deťom získať všetok spánok, ktorý potrebujú, a to počas noci aj počas dňa.
Metóda je jednoduchá, spoľahlivá a prináša dlhodobé výsledky: skutočne pokojný denný spánok (ktorý tiež poskytuje dieťaťu náskok v kognitívnom vývoji a emocionálnej inteligencii) a dôsledný nočný spánok - rovnako prospešný pre rodičov ako pre dieťa. -Pre bábätká vo veku od dvoch týždňov do jedného roka -Lekcie nezávislého spánku a riešenia bežných problémov, ako je napríklad príliš skoré budenie bábätka, druhý dych pred spaním, zamieňanie dňa a noci a ďalšie -Obsahuje riadený denník na zaznamenávanie spánkových signálov bábätka a sledovanie času spánku a spánkuJednoduchý program na spánok, ktorý prináša spoľahlivé výsledky.