Príliš unavený na varenie: Príručka pracovníka na zmeny, ako pracovať (a prežiť) vo svete, kde sa pracuje 24 hodín denne a 7 dní v týždni

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pracovníkmi na zmeny pre svoje praktické rady, jednoduchosť čítania a zrozumiteľný obsah, ktorý autor vytvoril na základe vlastných skúseností. Poskytuje cenné stratégie na zvládnutie problémov práce na zmeny, pričom sa zameriava na zdravie, výživu a úpravu životného štýlu. Niektorí čitatelia však majú pocit, že hoci sú informácie užitočné, neponúka prevratné nové poznatky a nebola primárne zameraná na varenie, ako očakávali.

Ľahko čitateľné a praktické rady, komplexná príručka o prežití práce na zmeny, rozumné a účinné stratégie pre zdravie a pohodu, napísané osobou s priamymi skúsenosťami, obsahuje realizovateľné kroky a recepty, podporuje pozitívny pohľad na prácu na zmeny.

Nie sú to prevratné ani mimoriadne nové informácie, niektorí čitatelia očakávali väčšie zameranie na varenie a recepty, než všeobecné tipy na prežitie práce na zmeny.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Too Tired to Cook: The Shift Worker's Guide to Working (And Surviving) in a 24/7 World

Obsah knihy:

Predstavte si svet, v ktorom sa nemocnice zatvárajú o 17:00, vlaky a autobusy sa na konci dňa zastavujú a tiesňové volania sa so západom slnka presmerujú do hlasovej schránky. Napriek našej závislosti od týchto služieb je pomoc a podpora pre tých, ktorí ich poskytujú, veľmi malá - až doteraz.

Audra Starkeyová v tejto presvedčivej knihe vzdeláva svojich čitateľov o tom, ako zmierniť niektoré nepriaznivé zdravotné dôsledky toho, že sme bdelí, keď všetci ostatní končia svoj deň alebo spia. Naučte sa, ako: - zaviesť relaxačné techniky na konci zmeny namiesto toho, aby ste sa spoliehali na lieky na zaspávanie; - schudnúť a minimalizovať výkyvy hmotnosti tým, že sa zameriate nielen na to, čo jesť, ale aj kedy; - znížiť niektoré vyčerpávajúce účinky stresu, úzkosti a depresie, ktoré môžu viesť k vyhoreniu; a - zvládnuť narušenie osobného a spoločenského života.

Faktom je, že svet potrebuje ľudí, ktorí pracujú 24 hodín denne, 7 dní v týždni, ale ak ste jedným z nich - musíte zostať aj zdraví. Vyzbrojte sa cennými informáciami, ktoré vám pomôžu starať sa o svoju myseľ, telo a ducha vďaka lekciám a stratégiám v knihe Príliš unavení na varenie.