Hodnotenie:
Kniha o hypermobilite získala prevažne pozitívne recenzie, ktoré vyzdvihujú jej praktický, informatívny a pútavý obsah. Mnohí čitatelia ju považovali za obzvlášť užitočnú pri pochopení a zvládaní príznakov súvisiacich s hypermobilitou, a to vďaka zábavnému štýlu prezentácie, ktorý zahŕňa ilustrácie a osobné anekdoty. Niektorí používatelia však mali pocit, že knihe chýbajú jasné pokyny na plánovanie cvičenia, a vyjadrili sa, že jej prístupnosť môže vynechať hlbšie poznatky potrebné pre osoby s ťažkými stavmi hypermobility, ako je EDS.
Výhody:⬤ Pútavý a zábavný štýl písania.
⬤ Komplexné informácie o zvládaní hypermobility.
⬤ Užitočné ilustrácie a praktické tipy pre pohyb.
⬤ Mnohí čitatelia sa cítili pochopení a potvrdení prostredníctvom osobných anekdot.
⬤ Vysoko odporúčané pre učiteľov jogy a inštruktorov fitnes, aby lepšie porozumeli hypermobilným jedincom.
⬤ Chýbajú štruktúrované cvičebné plány; niektorí čitatelia mali problém vytvoriť si režim.
⬤ Niektoré informácie sa môžu zdať príliš zjednodušené pre jednotlivcov s vážnymi problémami s hypermobilitou.
⬤ Niekoľko používateľov poukázalo na nezrovnalosti v popisoch cvičení a vyžadovalo doplnenie z iných zdrojov.
(na základe 52 čitateľských recenzií)
Too Flexible to Feel Good: A Practical Roadmap to Managing Hypermobility
Ste príliš flexibilní alebo máte dvojité kĺby? Možno ste v skupine priateľov nemotorný a unavený človek, ktorý si často privodí nejaké zranenie. Ak súhlasne prikyvujete so zdvihnutým obočím a s vedeckým úsmevom na tvári, potom je možné, že ste hypermobilní.
Hypermobilita postihuje neuveriteľných 10 až 25 percent populácie (čo znamená, že je častejšia ako ľavá ruka, výška nad meter alebo tretia bradavka) a môže spôsobovať príznaky od drobných ťažkostí až po vyčerpávajúcu bolesť. Ohybnosť a sklon k úzkosti hypermobilných ľudí často vedú k joge, kde zisťujú, že sú konečne pochválení za svoje fyzické schopnosti a dostávajú nástroje na zvládanie svojej precitlivenosti. Avšak spôsob, akým sa joga vyučuje, často spôsobuje, že táto populácia je náchylná na vážne zranenia, a nakoniec im lekári povedia, aby sa joge vyhýbali.
Odborníci na fitnes Adell Bridges a Celest Pereira v tejto novej knihe nanovo definujú, ako zvládnuť hypermobilitu, a poskytujú praktický plán, ktorý vám umožní využiť svoju ohybnosť a cítiť sa fantasticky. Posilňujú význam stability, správneho držania tela a zdravého životného štýlu a ukazujú, že ak sa hypermobilita správne riadi, nie je oslabujúca, ale je to superschopnosť, ktorú môžete využiť na výnimočný život. Kniha Príliš pružná na to, aby ste sa cítili dobre vás naučí, ako si prispôsobiť každodenné návyky, napríklad biomechaniku a stravu, aby ste podporili a vyživovali svoje pružné telo. Táto kniha obsahuje aj:
- Praktické rady, ako držať svoje telo, aby ste dosiahli optimálne výsledky počas tréningu.
- Nástroje, ktoré vám pomôžu vybudovať si povedomie o polohe vašich kĺbov v každodennom živote.
- Stratégie na prekonanie úzkosti.
- Cvičenia, ktoré môžu zlepšiť vašu biomechaniku.
- Úvahy o strave a spánku.
Príliš pružná na to, aby ste sa cítili dobre, je tiež neoceniteľným zdrojom informácií pre učiteľov jogy, inštruktorov fitnes a zdravotníckych pracovníkov, ktorým pomôže hlbšie pochopiť, ako najlepšie pomôcť tejto populácii.