Prijímanie nepokoja: Využite zraniteľnosť na skrotenie úzkosti a naštartovanie rastu

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Sandry Parkerovej s názvom „Embracing Unrest“ je vysoko oceňovaná pre svoj hlboký prístup k zvládaniu úzkosti a emocionálneho stresu. Recenzenti vyzdvihujú prístupné písanie knihy, praktické nástroje a osobné príbehy, ktoré uľahčujú pochopenie zložitých psychologických konceptov. Kniha pomáha čitateľom prijať svoju zraniteľnosť a efektívnejšie sa orientovať v emóciách, čím podporuje osobný rast a uzdravenie.

⬤ Poskytuje cenné nástroje a praktické cvičenia na zvládanie úzkosti.
⬤ Prístupný štýl písania, ktorý zjednodušuje zložité psychologické koncepty.
⬤ Ponúka osobné príbehy a príbuzné skúsenosti, vďaka čomu sa s nimi ľahko spojíte.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby prijali zraniteľnosť ako cestu k rastu.
⬤ Vysoko odporúčané pre široké publikum vrátane tých, ktorí bojujú s úzkosťou, posttraumatickou stresovou poruchou a emocionálnymi výzvami.

⬤ Niektorí recenzenti si všimli preklepy vo verzii pre Kindle.
⬤ Niekoľko čitateľov môže považovať emocionálny obsah za náročný pre jeho zameranie na zraniteľnosť.
⬤ Nie všetkým čitateľom môže vyhovovať osobný a emocionálny štýl písania.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Embracing Unrest: Harness Vulnerability to Tame Anxiety and Spark Growth

Obsah knihy:

Vo vás je pozoruhodná sila rastu. Všetko, čo musíte urobiť, je naučiť sa ju prijať.

Počas svojej tridsaťročnej klinickej praxe uznávaná psychologička Sandra Parkerová videla, ako to, čo nás trápi, vzniká zo všetkého, čo robíme, aby sme sa vyhli prežívaniu zraniteľnosti nášho vnútorného života. Úzkosť, problémy s intimitou a depresia - to všetko pramení z vedomých a nevedomých spôsobov, ktorými obchádzame svoje zážitky.

Cítite sa slobodne nasledovať svoje sny, alebo vás brzdia pochybnosti o sebe samých? Dokážete zostať prítomní v danom okamihu, alebo vás trápia obavy, ľútosť či horúčkovitá potreba byť stále zaneprázdnený? Cítite sa beznádejne alebo útočíte na seba, keď čelíte svojej ľudskej zraniteľnosti? Zdá sa vám, že by ste mali pociťovať viac radosti, než pociťujete? Dokážete do seba vpustiť lásku druhých? Dokážete sa spojiť so širším svetom a cítiť sa angažovaní a posilnení, aby ste niečo zmenili? Žijete zmysluplný život, po ktorom túžite? Alebo ste sa uspokojili s tým, že sa vám darí?

V knihe Embracing Unrest vám Parker ukáže, že odpovede na vaše otázky sa nachádzajú vo vašom vnútri, a to vďaka malému signálu, ktorý je kľúčom k vášmu rastu. Keď spoznáte volanie nepokoja, využijete silu, ktorá vám pomôže zmierniť úzkosť a paniku, otupenosť a depresiu, pretože ožijete v prísľube vlastného potenciálu žiť plnšie.

Na základe vedeckých poznatkov o mozgu a s využitím osvedčených techník, ktoré vyplynuli z jej bohatých skúseností s pomocou iným ľuďom, vás tu Parker naučí, ako spomaliť natoľko, aby ste rozpoznali okamih, keď potrebujete venovať pozornosť signálom svojho tela, prijať svoje emócie a úplne transformačnú silu hlbokej dôležitosti pre seba.