Prijatie hanby: Ako sa prestať brániť hanbe a premeniť ju na mocného spojenca

Recenzie čitateľov

Kniha Bret Lyon a Sheila Rubinová „Embracing Shame“ ponúka komplexný a praktický prístup k pochopeniu a uzdraveniu z hanby. Recenzenti chvália jej prístupnosť, zrozumiteľnosť a hĺbku vhľadu do zložitosti hanby ako emócie. Obsahuje osobné príklady, cvičenia a štruktúrovanú metódu riešenia hanby, vďaka čomu je cenná pre odborníkov z praxe aj pre jednotlivcov, ktorí sa snažia o osobný rast.

⬤ Komplexný a prístupný pohľad na hanbu.
⬤ Praktické cvičenia a návody na uzdravenie.
⬤ Osobné príbehy, vďaka ktorým je obsah zrozumiteľný.
⬤ Užitočné pre lekárov aj širokú verejnosť.
⬤ Pútavé a dobre napísané, plné srdečnosti a múdrosti.
⬤ Poskytuje nástroje na podporu osobného rastu a transformácie.

⬤ Veľmi malé písmo v brožovanej verzii, čo sťažuje čítanie.
⬤ Niektorí odborníci kritizujú knihu za nesprávne informácie a chybné koncepty.
⬤ Vyžaduje rozlišovanie, aby ste odfiltrovali platné myšlienky od pochybných.

(na základe 54 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Embracing Shame: How to Stop Resisting Shame and Turn It Into a Powerful Ally

Obsah knihy:

Objavte osvedčený spôsob, ako premeniť hanbu z emócie, ktorá trestá samého seba, na mocného spojenca pre vaše zdravie a šťastie.

Prečo pociťujeme hanbu? Vzhľadom na to, aký bolestivý a deštruktívny môže byť stud, je ľahké vnímať túto emóciu ako vnútorného démona, ktorý obracia našu vlastnú myseľ proti nám. Hanba je však univerzálna emócia - a slúži dôležitému účelu. "Zatiaľ čo toxický stud nás môže držať uviaznutých v sebadeštrukčnom víre," hovoria Bret Lyon a Sheila Rubinová, "existuje zdravý prejav hanby, ktorého cieľom je chrániť nás, pomôcť nám zmeniť sa a v skutočnosti budovať našu sebaúctu.".

V knihe Objatie hanby sa títo odborní učitelia delia o neoceniteľného sprievodcu emóciou, ktorá je taká nestála, že väčšina z nás - vrátane terapeutov - sa vyhýba rozhovoru o nej. Tento tím manželov, spoluzakladateľov Centra pre liečenie hanby, tu skúma dynamiku hanby, dôvody jej vzniku, prečo spôsobuje také škody a ako môžeme liečiť jej negatívne účinky. Prostredníctvom prípadových štúdií, kreatívnych nástrojov a praktík založených na tele vás pozývajú preskúmať:

- Účel hanby - ako nás má chrániť a viesť a prečo sa deformuje na sebadeštrukčnú emóciu.

- Ako sa hanba maskuje tým, že sa "viaže" na iné emócie - a metódy, ako tieto zložité pocity rozpliesť.

- Spôsoby, akými sa hanba formuje v detstve, ako sa vyvíja počas rastu, ako ju ovplyvňuje trauma a ako sa usídľuje v tele.

- Praktické návody na reguláciu bežných problémov súvisiacich so studom - vrátane vnútorného kritika, syndrómu podvodníka, perfekcionizmu, intimity vo vzťahoch a mnohých ďalších.

Aj keď hanbu nedokáže odstrániť žiadna sebavýchova, osobný úspech ani terapia, môžeme ju premeniť na podpornú, zdravie podporujúcu silu, ktorou mala byť. Kniha Objatie hanby, ktorá bola vytvorená ako zdroj informácií pre laikov aj pre odborníkov v oblasti liečby, ponúka dosiahnuteľnú cestu na znovuzískanie skutočného potenciálu tejto životne dôležitej emócie, ktorá nám pomáha rásť, spájať sa a nachádzať novú dôveru v spôsob, akým prechádzame životom.