Prežiť v temnote: Poučenie z boja s depresiou a úzkosťou

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoju prístupnosť a praktické poznatky o zvládaní úzkosti a depresie. Chváli sa najmä jej ľahká čitateľnosť a prehľadnosť, vďaka čomu je vhodná tak pre jednotlivcov, ktorí bojujú s problémami duševného zdravia, ako aj pre ich rodiny. Mnohí čitatelia vyzdvihovali jej vedecké podloženie a rovnováhu medzi informatívnosťou a čitateľnosťou.

Ľahko sa číta, má dobré odkazy, pomáha pochopiť úzkosť a depresiu, praktické tipy, vedeckú podporu, ucelené zhrnutia, je vhodná pre ľudí trpiacich depresiou aj pre podporovateľov.

Pre niektorých čitateľov môže byť náročné sústrediť sa alebo sa vôbec venovať čítaniu, ale zdá sa, že táto kniha to pre mnohých zmierni.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Surviving the Darkness: Lessons learned from a battle with depression and anxiety

Obsah knihy:

Prežiť v temnote: ponaučenie z vlastnej skúsenosti

Po rokoch učenia sa z vlastného utrpenia Nicholls načrtáva niekoľko praktických nástrojov na zvládanie depresie a úzkosti, prekonávanie bežných prekážok, obnovenie nádeje prostredníctvom objavovania ciest k zotaveniu, a ak sa staráte o niekoho s depresiou, poskytnite mu zmysluplnú podporu.

Kto by si mal prečítať Prežiť v temnote

Kniha Prežiť temnotu bude nepochybne neoceniteľná pre každého, kto má diagnózu depresie a úzkosti, pretože predstavuje realistický obraz mnohých ciest k zotaveniu. Pre opatrovateľov a podporovateľov ľudí s depresiou Nicholls ponúka užitočné návrhy vrátane obsiahlych tabuliek s podrobnými informáciami o veciach, ktoré treba povedať (a ktorým sa treba vyhnúť), o varovných príznakoch, na ktoré si treba dávať pozor, o tipoch na prevenciu a o dôležitosti starostlivosti o seba.

Čo získate prečítaním tejto knihy

⬤ Súhrnný, podnetný opis zotavovania sa z depresie a úzkosti.

⬤ Užitočné odkazy a praktické nástroje pre trpiacich a opatrovateľov.

⬤ Návod na spôsoby, ako prekonať bežné prekážky (bariéry liečby).

⬤ Ako sa stať "vodičom, nie pasažierom" pri svojom zotavovaní.

⬤ Poznanie možností liečby vrátane tipov na výber zotavovacieho tímu a spôsobu určenia "dobrej" terapie.

⬤ Stratégie zvládania, ktoré môžete použiť alebo prispôsobiť svojej situácii.

⬤ Prínosy vyplývajúce z dlhoročných skúseností z boja s depresiou a úzkosťou.

⬤ Hojnosť povzbudenia a napokon aj prostriedky na obnovenie nádeje.

Keď budete mať k dispozícii tieto praktické nástroje, Prežiť v temnote sa stane jedinou možnosťou.