Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko hodnotená pre svoj informatívny obsah, praktické rady a posilňujúci pohľad na zdravie žien. Mnohé čitateľky vyjadrujú vďačnosť za poznatky, ktoré menia život, a za komplexné pokrytie zdravotných tém. Niektoré recenzie však naznačujú, že emocionálny vplyv knihy môže byť niekedy zdrvujúci.
Výhody:Život meniace postrehy, komplexný a dôkladný sprievodca, praktické rady na zlepšenie zdravia, ľahko čitateľný, zrozumiteľný obsah a humor autorky. Pokrýva široké spektrum zdravotných tém relevantných pre ženy a poskytuje konkrétne realizovateľné kroky na zlepšenie zdravia.
Nevýhody:Niektoré čitateľky považovali emocionálny dopad odhalení za zdrvujúci, čo viedlo k slzám a zamysleniu. Niekoľko z nich sa mohlo cítiť odradené rozsiahlymi informáciami, hoci to nie je častá sťažnosť.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Take Charge of Your Happiness, Belly Fat & Sexiness: A WOMAN'S RAPID RESET FOR BODY, MIND AND HORMONES - US Edition
Obsah knihy:
Cítite sa unavení, preťažení, úzkostliví, nesexuálni a často jednoducho mrzutí - možno sa jednoducho "cítite na nič" a život vás už nebaví?
K tomu si pridajte, že ste úplne frustrovaní zo svojej váhy. Vyskúšali ste už všetko, ale zlyhali ste, tak ste to skúsili znova a znova ste zlyhali.
Tento vzorec vám naozaj začne robiť ťažkosti a spôsobuje, že sa cítite ako zlyhávajúci a chcete to jednoducho vzdať, pretože začínate padať do špirály nízkej sebaúcty. Možno ste dokonca boli u svojho lekára a ten vám povedal: "Urobil som niekoľko testov a všetky sú v norme, takže možno potrebujete len antidepresíva.
Možno máte mladú rodinu a máte pocit, že "nestíhate", alebo sa blížite k menopauze a bojíte sa jej?
Ženy to majú s hormónmi ťažšie ako muži, jednoducho preto, že máte mesačný cyklus, ktorý riadi príliv a odliv vašich pohlavných hormónov. Ale čo je dôležitejšie, pretože vaša hormonálna reakcia na stres je veľmi odlišná od mužskej.
Táto kniha odhaľuje najnovšie vedecké poznatky, ktoré si ženy zaslúžia poznať, a to každodenným jazykom. Vysvetľuje, PREČO a AKO, aby vám umožnila "Prevziať kontrolu nad svojím šťastím, brušným tukom a sexi". Veda o ženách na jednom mieste.
Zistite, ako môžete kontrolovať vplyv hormonálnych procesov na váš mozog a spôsob, akým vaše telo reaguje na zmeny v chemickom zložení tela - najmä na stres, štítnu žľazu a pohlavné hormóny.
David obzerá mytológiu a folklór a sleduje skutočné kľúče k ženskému zdraviu v čase, keď si naše telo vyvinulo výkonné hormonálne systémy, ktoré zabezpečovali, aby sa prebytočná potrava ukladala pre prípad núdze - ako tuk.
Táto kniha je Davidovým spôsobom, ako sa podeliť o svoje vedomosti, aby vám poskytol zdroje na "prevzatie kontroly" nad tromi základnými faktormi, ktoré riadia vaše zdravie. Sú to: to, čo jete, toxicita vo vašom tele a toxicita vo vašej mysli.
Podrobne opisuje 9 - 21-dňový plán životného štýlu "Rapid Reset", ktorý využíva ketogénnu diétu na zapnutie schopnosti vášho tela ľahko spaľovať tuky, aby sa vaše telo a mozog stali "adaptovanými na tuky". To vám daruje "metabolickú flexibilitu", takže môžete spaľovať buď tuk, alebo sacharidy, aby ste sa nestali čudákom, "ktorý nemôže jesť nič z jedálneho lístka".
Všetky tieto informácie nikde inde na jednom mieste nenájdete, ani ich nedostanete od svojho lekára. U väčšiny ľudí môže niekoľko jednoduchých zmien spôsobiť výraznú zmenu v tom, ako sa cítite, v priebehu niekoľkých dní.
David Musgrave ako vedecký pracovník so 48-ročnou praxou strávil posledných 30 rokov štúdiom potravín, výživy a fungovania ženského hormonálneho systému.
