Prestavba wellness: Sprievodca reštartom spôsobu stravovania, pohybu a výživy duše

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha „The Wellness Remodel“ chválená za zrozumiteľné písanie, chutné recepty a praktické wellness rady, vďaka čomu je prístupná pre bežných čitateľov, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a výživu. Niektorí používatelia však vyjadrujú obavy týkajúce sa organizácie zoznamov potravín a ceny stravovacích plánov, najmä v prípade 14-dňového resetu.

Kniha je ľahko sledovateľná, písaná zrozumiteľne, ponúka chutné a jednoduché recepty, zdôrazňuje realistické wellness postupy a podporuje starostlivosť o seba. Čitatelia uvádzajú výsledky, ktoré im zmenili život, zvýšili energiu a zlepšili zdravie. Mnohí ocenili podporný tón a osobné príbehy autorov.

Vyskytli sa problémy s organizáciou zoznamov potravín a porcií receptov, čo je náročné pre samostatných používateľov. Niektorí považovali cenu stravovacích plánov za neúnosne vysokú, najmä v prípade 14-dňového resetu. Okrem toho niektoré recepty môžu viesť k nadmernému plytvaniu potravinami kvôli veľkosti porcií.

(na základe 135 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Wellness Remodel: A Guide to Rebooting How You Eat, Move, and Feed Your Soul

Obsah knihy:

Hviezda HGTV Flip or Flop Christina Anstead spolupracuje s celebritnou odborníčkou na výživu Carou Clarkovou, aby pomohla ženám prestavať ich životy - mysľou, telom aj duchom.

Christina Anstead, hviezda seriálov Flip or Flop a Christina na pobreží televízie HGTV, je známa svojou bezhraničnou energiou, pozitívnym prístupom a žiarivým vzhľadom. Čo však zostalo fanúšikom jej populárnych televíznych relácií skryté, bola veľmi skutočná zdravotná kríza vrátane diagnózy autoimunitného ochorenia, neplodnosti a emocionálneho a fyzického vyčerpania z rozvodu s dvoma malými deťmi - to všetko na očiach verejnosti. Stres z toho všetkého spôsoboval ešte väčšiu spúšť v jej už aj tak namáhanom tele. Až keď Christina stretla odborníčku na výživu Caru Clarkovú, objavila cestu, ktorá jej umožnila získať späť zdravie a uzdraviť telo aj myseľ.

V knihe The Wellness Remodel Christina opisuje svoju cestu za zdravím a delí sa o to, čo sa naučila o dôležitosti vytvárania rovnováhy a uprednostňovania telesnej a duševnej starostlivosti o seba. Kniha je rozdelená do troch častí: "Odvykacia kúra" (jedlo a výživa)

"Budovanie pevných základov" (cvičenie)

A "The Rewire" (mindfulness) - kniha bude prístupným sprievodcom pre wellness celého tela, ktorý ponúka jednoduché stratégie, ktoré môže každý zaviesť do praxe a dosiahnuť okamžité výsledky. Christina a Cara sa tiež podelia o svoje jednoduché stratégie varenia zostavené pre skutočné slovo pracujúcich rodičov a rušné všedné večery, vrátane šesťdesiatich svojich obľúbených receptov, doplnených krásnymi fotografiami a jednoduchými návodmi.

Inšpiratívna, informatívna, zábavná a posilňujúca kniha The Wellness Remodel poskytne čitateľom všetko, čo potrebujú na to, aby vyživovali telo, udržiavali ho silné a pomáhali svojmu duchu prekvitať.