Prestavba Mila: Sprievodca pre vzpieračov, ako odstrániť bežné zranenia a vybudovať pevný základ pre zvýšenie výkonnosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Rebuilding Milo“ od Dr. Aarona Horschiga má prevažne pozitívne recenzie pre svoje komplexné informácie o silovom tréningu, rehabilitácii a prevencii zranení. Mnohí používatelia si pochvaľujú jej štruktúrovanú organizáciu, praktické cvičenia a začlenenie vizuálnych pomôcok. Chvália ju ako základný zdroj informácií pre nadšencov fitnes aj profesionálov. Niektorí čitatelia však upozorňujú na nedostatok originality v cvičeniach a vyjadrujú sklamanie nad absenciou štruktúrovaného návrhu programu.

⬤ Komplexné a podrobné informácie o mobilite, prevencii zranení a rehabilitácii.
⬤ Dobre štruktúrované časti rozdelené podľa častí tela.
⬤ Obsahuje vizuálne pomôcky a praktické cvičenia, ktoré sa dajú ľahko sledovať.
⬤ Veľmi užitočné pre športovcov, ktorí sa zotavujú zo zranení, a pre trénerov, ktorí chcú zlepšiť svoje zručnosti.
⬤ Pozitívne ohlasy používateľov na zlepšenie pohyblivosti a zníženie bolesti.

⬤ Niektoré cvičenia nemusia byť pre skúsených liftérov nové alebo neotrepané.
⬤ Nedostatok štruktúrovaného návrhu programu niektorých čitateľov sklamal.
⬤ Niekoľko zákazníkov dostalo poškodené výtlačky knihy.

(na základe 332 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Rebuilding Milo: The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance

Obsah knihy:

Každý športovec, ktorý trávi čas v posilňovni, sa nakoniec stretne s bolesťou/zranením, ktoré ho frustruje a znemožňuje mu dosiahnuť jeho najvyšší potenciál. Každý športovec by mal mať možnosť urobiť prvé kroky pri riešení týchto drobných zranení.

Nemali by čakať týždne na návštevu lekára, aby im predpísal lieky proti bolesti a povedal im, aby "dva týždne nezdvíhali", alebo ešte horšie, aby "prestali dvíhať tak ťažko". Dr. Aaron Horschig pozná vašu bolesť a frustráciu.

Zažil to na vlastnej koži.

Viac ako desať rokov bol Dr. Horschig súťažným vzpieračom a chápe, aké skľučujúce je, keď si tri týždne pred veľkou vzpieračskou súťažou podvrtnete chrbát, keď vám bolesť kolena na niekoľko týždňov obmedzí schopnosť drepovať ťažké váhy a keď trpíte chronickými problémami s ramenami, ktoré vám bránia dosiahnuť vaše ciele.

Rebuilding Milo je vyvrcholením celoživotnej práce doktora Horschiga ako športového fyzioterapeuta, certifikovaného silového a kondičného špecialistu a trénera olympijského vzpierania. Obsahuje všetky poznatky, ktoré nazbieral počas uplynulého desaťročia, keď pomáhal najlepším športovcom na svete. Teraz sa chce o tieto poznatky podeliť s vami.

Táto kniha, ktorú navrhol silový športovec pre každého, kto trávi čas v posilňovni, je riešením vášho boja so zraneniami a bolesťami. Prevedie vás jednoduchými testami a skríningami, aby ste odhalili pohybový problém, ktorý je príčinou vašej bolesti. Po odhalení príčiny vášho zranenia si budete môcť vytvoriť individuálny rehabilitačný program, ktorý je uvedený v tejto knihe.

Konečne budete na správnej ceste k odstráneniu bolesti a návratu k aktivitám, ktoré máte radi.