Prestaňte sa vyhýbať veciam: 25 mikrodruhov, ako čeliť strachu a urobiť to aj tak

Recenzie čitateľov

Kniha „Prestaňte sa vyhýbať veciam“ je praktická príručka založená na terapii prijatia a záväzkov (ACT), ktorá obsahuje 25 cvičení, ktoré pomáhajú jednotlivcom čeliť ich strachu a posilniť ich osobný rast. Čitatelia ju vo všeobecnosti považujú za pútavú, ľahko čitateľnú a plnú realizovateľných stratégií, hoci niektorí si všimli nedostatočnú hĺbku zdôvodnenia metód a domnievajú sa, že by jej prospelo viac príkladov, ktoré by zohľadňovali rôzne vekové skupiny a životné situácie.

Kniha ponúka množstvo užitočných, zrozumiteľných a jednoduchých cvičení, ktoré sa dajú ľahko začleniť do každodenného života. Mnohí čitatelia ocenili pútavý štýl písania a praktické mikrozručnosti, ktoré môžu pomôcť pri prokrastinácii a prekonávaní strachu. Odporúčame ju na osobné použitie aj pre odborníkov v terapeutických zariadeniach. Často sa vyzdvihuje prívetivý prístup autorov a prístupnosť knihy.

Niektorí čitatelia sa domnievajú, že v knihe chýba primerané vysvetlenie, kedy používať poskytnuté stratégie, a existujú obavy, že sa venuje predovšetkým otázkam relevantným pre mladšie publikum a zanedbáva skúsenosti starších dospelých a tých, ktorí čelia rôznym životným výzvam. Niekoľko recenzentov vyjadrilo sklamanie z obsahu alebo pocit, že by mohla byť vhodnejšia pre špecifickú demografickú skupinu.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stop Avoiding Stuff: 25 Microskills to Face Your Fears and Do It Anyway

Obsah knihy:

Bojíte sa? Urobte to aj tak 25 mikrozručností v tejto malej knihe vám pomôže postaviť sa strachu, aby ste mohli žiť život, aký naozaj chcete. Báť sa znamená byť človekom.

Strach nás však môže tiež držať v slepej uličke, keď žijeme strnulý, stagnujúci alebo úplne nešťastný život. Strach nás vedie na cesty, ktoré sa nám zdajú bezpečnejšie, ale v hĺbke duše vieme, že sú pre nás zlé. Dobrou správou je, že sa môžete postaviť svojmu strachu a zmeniť svoj život k lepšiemu.

Ak ste pripravení prestať sa vyhýbať veciam a povedať „áno“ príležitostiam, ľahko realizovateľné stratégie v tejto knihe vám pomôžu prelomiť vyhýbacie návyky, ktoré vás držia vo vyjazdených koľajach. Táto prístupná príručka, ktorú napísali traja psychológovia a ktorá vychádza z terapie prijatia a odovzdania (ACT) založenej na dôkazoch, vám ponúka 25 mikrozručností, ktoré vám pomôžu čeliť vašim strachom, aby ste mohli žiť skutočne odvážny a zmysluplný život.

Vďaka tejto knihe sa naučíte: Prečo sa vyhýbate veciam Tipy na zvýšenie sebapoznania vo chvíľach strachu Stratégie na odpútanie sa od znepokojujúcich myšlienok Ako ľahšie znášať nevyhnutnú bolesť a nepohodlie života Spôsoby, ako sa spojiť so svojimi hodnotami a konať Sme pevne predurčení vyhýbať sa veciam, ktoré nám spôsobujú nepohodlie, kontrolovať ich a uniknúť im. Ak ste však pripravení prestať žiť v strachu, tipy a nástroje v tejto malej knihe vám pomôžu vrátiť sa k tomu, na čom vám skutočne záleží.