Prestaňte s úzkosťou teraz: S inteligentnou terapiou

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný prístup k zotaveniu sa z úzkostnej poruchy, spája vedecký výskum s praktickými krokmi na uzdravenie, pričom obhajuje prijatie úzkosti namiesto jej vyhýbania sa. Hoci sa v nej zdôrazňuje osobná angažovanosť pri zotavovaní bez spoliehania sa na lieky, niektorí čitatelia môžu vzhľadom na svoje osobné skúsenosti považovať postoj k liekom za príliš odmietavý.

⬤ Vynikajúca kombinácia výskumu a praktických rád
⬤ poskytuje jasné kroky a nástroje na zotavenie
⬤ obhajuje prijatie úzkosti
⬤ posilňuje čitateľov, aby prevzali zodpovednosť za svoje uzdravenie.

Kritika na odmietanie liekov ako možnosti zotavenia; niektorí čitatelia môžu nesúhlasiť na základe predchádzajúcich skúseností s liečbou.

(na základe 1 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Quit Anxiety Now: With Smart Therapy

Obsah knihy:

Dr. Sallee McLaren strávil viac ako 20 rokov vývojom revolučného prístupu k úzkosti a iným formám stresu.

Jej prístup sa nazýva inteligentná terapia (ST) a je jednoduchý, rýchly, účinný a príjemný. Využíva vlastnú inteligenciu ľudí pri ich zotavovaní, a preto najlepšie funguje bez použitia liekov.

ST využíva behaviorálny rámec založený na dôkazoch a pridáva k nemu dôležité výsledky najnovšieho neurologického výskumu, čím vytvára ucelenú teóriu, ktorá identifikuje mechanizmus, ktorý môže zmeniť normálnu, prechodnú úzkosť na plnohodnotnú a silnú úzkosť. Autor nám presne ukazuje, ako sme schopní samoregulovať svoje pocity a správanie, a tým navždy zastaviť úzkosť v jej počiatkoch.