Prestaňte premýšľať nad svojím vzťahom: Prelomte cyklus úzkostného premýšľania a podporte lásku, dôveru a spojenie so svojím partnerom.

Recenzie čitateľov

V recenziách sa zdôrazňuje, že kniha je cenným zdrojom informácií na pochopenie a zlepšenie vzťahov tým, že sa zaoberá nadmerným myslením a štýlmi pripútanosti. Mnohí čitatelia ju považujú za prenikavú a praktickú, pretože poskytuje cvičenia, ktoré pomáhajú identifikovať negatívne vzorce a podporovať zdravšie vzťahy. Jeden recenzent však zaznamenal problém s doručením, čo kontrastuje s inak pozitívnymi ohlasmi.

Obsah podnecujúci k zamysleniu, praktické cvičenia, dobre preskúmané koncepty, prístupné písanie, prínosné pre rôzne typy vzťahov, podporuje upokojenie seba samého a všímavosť, pomáha pri rozpoznávaní a prekonávaní negatívnych vzorcov myslenia, obsahuje anekdoty a aplikácie z reálneho života.

Jeden používateľ nahlásil problém s doručením a nedostal svoj výtlačok.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stop Overthinking Your Relationship: Break the Cycle of Anxious Rumination to Nurture Love, Trust, and Connection with Your Partner

Obsah knihy:

Je čas prestať premýšľať o svojom vzťahu! Prístup v štyroch krokoch, ktorý nájdete v tejto knihe, vám pomôže prekonať nadmerné prežívanie, aby ste mohli znovu objaviť radosť, ľahkosť a zmysluplné spojenie s partnerom.

Prežívanie - obsedantné premýšľanie o nejakej myšlienke, situácii alebo voľbe, ktoré môže narúšať normálny život - je bežný a deštruktívny problém, ktorý môže negatívne ovplyvniť romantické vzťahy, či už ste na začiatku, alebo ste vo vážnom vzťahu už roky. Ak príliš premýšľate o svojom vzťahu a uviaznete v cykloch úzkosti, obviňovania alebo pochybností, vaše negatívne myslenie a úsudky o partnerovi môžu byť neopodstatnené, nechcené a môžu dokonca hroziť rozpadom inak zdravého vzťahu. Môžete pociťovať úzkosť, obavy, beznádej a frustráciu, ale aj keď viete, že vaše nadmerné premýšľanie je problém, môže byť vážne ťažké ho zastaviť.

Certifikovaná párová terapeutka Alicia Muozová v knihe Prestaňte premýšľať o svojom vzťahu vychádza z kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a všímavosti a ponúka účinný prístup v štyroch krokoch, ktorý znižuje prežívanie a mení negatívne vzorce myslenia. Pochopením svojho jedinečného štýlu pripútanosti - ako aj štýlu svojho partnera - sa naučíte, ako efektívnejšie komunikovať, uspokojovať potreby toho druhého a sústrediť sa na to, čo je vo vašom vzťahu skutočne dôležité.

Pomocou prístupu SLOW sa naučíte, ako:

⬤ Pozri prežívanie v procese.

⬤ Označiť svoj cyklus prežívania.

⬤ Otvoriť sa a vytvoriť si priestor.

⬤ Privítať zablokované zážitky.

Táto účinná kombinácia psychológie založenej na dôkazoch a praktických pokynoch vám pomôže prekonať nežiaduce myšlienky a prežívanie, ktoré stoja v ceste dôvere a autenticite vo vašom vzťahu. Kniha obsahuje aj individuálne a spoločné cvičenia, takže si môžete "vybrať vlastné dobrodružstvo" a pracovať s technikami sami, s partnerom alebo použiť kombináciu oboch.

Praktizovaním cvičení v tejto užívateľsky prívetivej knihe sa naučíte, ako prestať premýšľať nad svojím vzťahom a objavíte nový pocit bezpečia, dôvery a celistvosti - ako jednotlivec aj ako súčasť páru.