Prestaňte prehnane reagovať: Účinné stratégie na upokojenie emócií

Recenzie čitateľov

Kniha skúma súvislosti medzi zážitkami z detstva a emocionálnymi reakciami v dospelosti a poskytuje poznatky a praktické stratégie na zvládanie prehnaných reakcií. Kniha sa stretla s pozitívnym ohlasom pre svoj dôkladný výskum, pútavý štýl písania a užitočné cvičenia, hoci niektorí čitatelia ju považovali za trochu nudnú alebo nedostatočne prakticky využiteľnú bez vedenia terapeutom.

Dobre napísaná a informatívna, so solídnym obsahom a podložená výskumom. Poskytuje cenné poznatky o pochopení emocionálnych reakcií z detstva, obsahuje užitočné cvičenia a techniky a je ľahko čitateľná a pútavá. Mnohí čitatelia mali pocit, že im pomohla lepšie pochopiť samých seba a pozitívne prispieť k ich emocionálnej pohode.

Niektorí čitatelia považovali techniky za opakujúce sa alebo únavné a poznamenali, že praktické použitie môže byť ťažké bez vyškoleného terapeuta. Niekoľko recenzentov malo pocit, že cvičenia im osobne nepomohli. Okrem toho niektorý obsah vnímali ako nadbytočný.

(na základe 67 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions

Obsah knihy:

Keď vás kritizujú alebo odmietajú, máte tendenciu sa vyhrážať alebo sa úplne stiahnuť? Oba typy reakcií môžu mať trvalé a nezamýšľané následky, ktoré ovplyvnia naše priateľstvá, kariéru, rodiny a romantické vzťahy. Pravdou je, že prehnaná reakcia nám ubližuje rovnako ako ľuďom okolo nás.

Možno považujete prehnanú reakciu za nemennú súčasť svojej osobnosti, ale v skutočnosti sa tento sklon, rovnako ako každý iný, dá odnaučiť. Kniha "Prestaňte prehnane reagovať" vám pomôže identifikovať vaše emocionálne spúšťače, objaviť nový spôsob spracovania impulzívnych myšlienok a pocitov a pochopiť, ako môžu vaše emócie narušiť vašu schopnosť racionálne uvažovať v krízových a stresových chvíľach.

Naučíte sa, ako neutralizovať ohromujúce emócie a zvoliť si zdravé reakcie namiesto toho, aby ste vyleteli z kľučky. Ste pripravení urobiť zmenu k lepšiemu? Je čas prestať prehnane reagovať a začať sa cítiť vyrovnane a mať veci pod kontrolou.