Prestaňte fajčiť pomocou CBT - Najúčinnejší spôsob, ako poraziť svoju závislosť

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka jedinečný a účinný prístup k odvykaniu od fajčenia pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), praktických cvičení a neodsudzujúceho tónu. Mnohí čitatelia ju považovali za veľmi prínosnú, podpornú a zrozumiteľnú, čo im umožnilo zmeniť svoj pohľad na fajčenie a účinne prestať fajčiť. Niektorí však poznamenávajú, že v porovnaní s inými zdrojmi sa môže zdať, že sa opakuje a chýbajú v nej nové informácie.

⬤ Pragmatický prístup založený na dôkazoch, ktorý kombinuje vedecký výskum a praktické cvičenia.
⬤ Neodsudzujúci a prívetivý štýl písania bývalého fajčiara, vďaka ktorému sa s ním dá ľahko spojiť.
⬤ Efektívne cvičenia, ktoré podporujú sebareflexiu a zmenu správania.
⬤ Veľmi čitateľný a prístupný, vhodný pre rôznych čitateľov.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú úspešné ukončenie fajčenia alebo výrazné zmeny v postoji k fajčeniu.

⬤ Niektorí považovali obsah za opakujúci sa alebo občas didaktický.
⬤ Chýbajú konkrétne výskumné zdroje pre uvedené tvrdenia.
⬤ V porovnaní s existujúcimi zdrojmi, ako sú knihy Allena Carra, nemusí ponúkať úplne nové informácie.
⬤ Vyžaduje si odhodlanie dokončiť cvičenia, aby priniesli maximálny úžitok.

(na základe 46 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stop Smoking with CBT - The most powerful way to beat your addiction

Obsah knihy:

V knihe Prestaňte fajčiť s CBT sa výslovne využíva tento súbor nástrojov na tréning mysle, aby vám pomohol prestať fajčiť raz a navždy.

Doktor Pemberton vás prevedie procesom odvykania od fajčenia prostredníctvom svojich odborných znalostí o závislostiach a skúseností fajčiara, ktorý chcel prestať fajčiť, a pomôže vám vyhnúť sa bežným nástrahám, s ktorými sa stretávajú noví bývalí fajčiari.