Hodnotenie:
Kniha Phila Catudala „Just Your Type“ sa zameriava na pochopenie telesných typov a prispôsobenie stratégií v oblasti fitnes a výživy podľa nich. Mnohí čitatelia zistili, že ide o otvorený, ľahko čitateľný zdroj informácií, ktorý motivuje a poskytuje užitočné informácie na dosiahnutie individuálnych fitnes cieľov. Niektorí však mali pocit, že obsahuje opakujúci sa obsah a chýbajú v nej nové poznatky.
Výhody:⬤ Ľahko sa číta a naviguje s množstvom kvalitných informácií.
⬤ Poskytuje personalizované prístupy k fitness a výžive na základe telesných typov.
⬤ Ponúka praktickú motiváciu na stanovenie cieľov.
⬤ Povzbudzujúce príklady a príbehy úspechov čitateľov.
⬤ Dobrý obsah pre začiatočníkov.
⬤ Obsahuje užitočné recepty a cvičebné postupy.
⬤ Niektorí recenzenti považovali obsah za opakujúci sa a bez nových poznatkov.
⬤ Kritika prílišného zjednodušenia v stravovacích plánoch a radách.
⬤ Niekoľko ľudí malo pocit, že zameranie na nízkosacharidové diéty je príliš všeobecné.
⬤ Niektorí čitatelia boli sklamaní z nedostatku hlbších poznatkov o ich špecifických problémoch s kondíciou.
(na základe 34 čitateľských recenzií)
Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body Type
Komplexný plán na prispôsobenie stravy a fitnes režimu telesným typom na základe osvedčeného systému somatotypov Podľa fitnes guru Phila Catudala 70 percent ľudí cvičí nesprávnym spôsobom.
Catudal vysvetľuje, že ak chcete dosiahnuť trvalú kondíciu a zdravie, mali by ste pracovať so svojím prirodzeným telesným typom a vykonávať optimálnu kombináciu kardio, silových a flexibilných cvičení a konzumovať správny pomer makronutrientov pre svoju telesnú stavbu. Hoci fitnes trendy a módne diéty prichádzajú a odchádzajú, váš telesný typ (somatotyp) je jedinou konštantou, ktorá sa nikdy nezmení.
Aplikácia Just Your Type pomáha každému vytvoriť individuálny tréning, ktorý je prispôsobený jeho telesnej stavbe a zloženiu. Pracovať tvrdšie nie je vždy riešením, ale pracovať inteligentnejšie áno.