Presne tvoj typ: Príručka o správnom stravovaní a tréningu pre váš typ postavy

Hodnotenie:   (4,4 z 5)

Presne tvoj typ: Príručka o správnom stravovaní a tréningu pre váš typ postavy (Phil Catudal)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha Phila Catudala „Just Your Type“ sa zameriava na pochopenie telesných typov a prispôsobenie stratégií v oblasti fitnes a výživy podľa nich. Mnohí čitatelia zistili, že ide o otvorený, ľahko čitateľný zdroj informácií, ktorý motivuje a poskytuje užitočné informácie na dosiahnutie individuálnych fitnes cieľov. Niektorí však mali pocit, že obsahuje opakujúci sa obsah a chýbajú v nej nové poznatky.

Výhody:

Ľahko sa číta a naviguje s množstvom kvalitných informácií.
Poskytuje personalizované prístupy k fitness a výžive na základe telesných typov.
Ponúka praktickú motiváciu na stanovenie cieľov.
Povzbudzujúce príklady a príbehy úspechov čitateľov.
Dobrý obsah pre začiatočníkov.
Obsahuje užitočné recepty a cvičebné postupy.

Nevýhody:

Niektorí recenzenti považovali obsah za opakujúci sa a bez nových poznatkov.
Kritika prílišného zjednodušenia v stravovacích plánoch a radách.
Niekoľko ľudí malo pocit, že zameranie na nízkosacharidové diéty je príliš všeobecné.
Niektorí čitatelia boli sklamaní z nedostatku hlbších poznatkov o ich špecifických problémoch s kondíciou.

(na základe 34 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body Type

Obsah knihy:

Komplexný plán na prispôsobenie stravy a fitnes režimu telesným typom na základe osvedčeného systému somatotypov Podľa fitnes guru Phila Catudala 70 percent ľudí cvičí nesprávnym spôsobom.

Catudal vysvetľuje, že ak chcete dosiahnuť trvalú kondíciu a zdravie, mali by ste pracovať so svojím prirodzeným telesným typom a vykonávať optimálnu kombináciu kardio, silových a flexibilných cvičení a konzumovať správny pomer makronutrientov pre svoju telesnú stavbu. Hoci fitnes trendy a módne diéty prichádzajú a odchádzajú, váš telesný typ (somatotyp) je jedinou konštantou, ktorá sa nikdy nezmení.

Aplikácia Just Your Type pomáha každému vytvoriť individuálny tréning, ktorý je prispôsobený jeho telesnej stavbe a zloženiu. Pracovať tvrdšie nie je vždy riešením, ale pracovať inteligentnejšie áno.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9780738285481
Autor:
Vydavateľ:
Jazyk:anglicky
Väzba:Mäkká väzba
Rok vydania:2019
Počet strán:240

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Presne tvoj typ: Príručka o správnom stravovaní a tréningu pre váš typ postavy - Just Your Type: The...
Komplexný plán na prispôsobenie stravy a fitnes...
Presne tvoj typ: Príručka o správnom stravovaní a tréningu pre váš typ postavy - Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body Type

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: