Prescriptive Stretching

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným zdrojom informácií o strečingu, ponúka podrobné vysvetlenia, užitočné ilustrácie a rôzne techniky strečingu, ktoré môžu zmierniť bolesť a zlepšiť flexibilitu. Je obzvlášť prínosná pre tých, ktorí sú so strečingom oboznámení, hoci pre niektorých začiatočníkov môže byť náročné postupovať podľa pokynov bez ďalšieho usmernenia.

Podrobné vysvetlenia, užitočné ilustrácie, účinné strečingy, komplexné informácie, jednoduché na sledovanie, vhodné pre tých, ktorí sú oboznámení so strečingom, zmierňuje bolesť, obsahuje prácu so spúšťovými bodmi.

Pre začiatočníkov môže byť ťažké pochopiť bez ďalších inštrukcií, niektoré cviky si vyžadujú ďalšie vybavenie, môže byť príliš opatrný, pokiaľ ide o strečingy, ktorým sa treba vyhnúť, chýba časť o rozcvičke a pri doručení boli sťažnosti na stav knihy.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Nikto nemá rád život s bolesťami. Či už je bolesť spôsobená zlým držaním tela, opakovanými pohybmi, zranením alebo sedavým zamestnaním, kniha Prescriptive Stretching, Second Edition, vám pomôže dostať sa na cestu k lepšiemu pocitu a životu bez bolesti.

Prescriptive Stretching obsahuje plnofarebné anatomické ilustrácie a návody krok za krokom pre desiatky najúčinnejších strečingov na odstránenie bolesti, zmiernenie svalovej bolesti, zlepšenie rovnováhy a flexibility a prevenciu bežných zranení. Nájdete tu rôzne typy strečingov a techník vrátane individuálnych strečingov bez pomoci, použitia tenisovej loptičky na zameranie sa na problematické oblasti, ako sú ramená a chodidlá, a partnerských strečingov na zmiernenie bolesti spôsobenej zlým držaním tela alebo dlhodobým sedením.

Najdôležitejšie je, že Prescriptive Stretching ponúka hotové strečingové sekvencie zamerané na konkrétne problémové oblasti. Tieto programy na uvoľnenie bolesti pomôžu riešiť mnohé bežné ťažkosti:

⬤ Bolesti chrbta.

⬤ Ztuhnutosť krku.

⬤ Bolesti hlavy.

⬤ Bolesti ramien.

⬤ Tenisový alebo golfový lakeť.

⬤ Koleno bežca.

Či už chcete zvýšiť rozsah pohybu alebo jednoducho zmierniť bolesť svalov a nepohodlie, Prescriptive Stretching vám pomôže cítiť sa lepšie od hlavy až po päty.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.