Prerušovaný pôst pre začiatočníkov: Kompletný sprievodca životným štýlom pôstu

Recenzie čitateľov

Kniha „Prerušovaný pôst pre začiatočníkov“ slúži ako úvod do konceptu prerušovaného pôstu, poskytuje zrozumiteľné vysvetlenia, tipy na úspech a niekoľko receptov. Mnohí recenzenti ju považovali za užitočnú, najmä začiatočníci, zatiaľ čo skúsení praktizujúci ju označili za základnú a nie vždy vyčerpávajúcu.

⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná, takže je ideálna pre začiatočníkov.
⬤ Poskytuje praktické tipy a informácie o rôznych typoch prerušovaného pôstu.
⬤ Niektorí čitatelia po dodržiavaní rád v knihe uvádzali účinné zníženie hmotnosti a zlepšenie zdravotných ukazovateľov.
⬤ Dobré formátovanie a ľahko čitateľné písmo.
⬤ Obsahuje plány jedál a niektoré zdravé recepty.

⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že sa nedozvedeli nič nové, najmä tí, ktorí majú skúsenosti s prerušovaným pôstom.
⬤ Recepty boli často označované za nevábne alebo nezdravé.
⬤ Niekoľko recenzentov dostalo použité alebo znečistené výtlačky.
⬤ Chýba komplexné pokrytie pre pokročilých praktizujúcich prerušovaný pôst.
⬤ Niektorí mali pocit, že informácie sú príliš základné a opakujú sa tie, ktoré možno nájsť na internete.

(na základe 60 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Intermittent Fasting for Beginners: A Complete Guide to the Fasting Lifestyle

Obsah knihy:

Zdravý život s prerušovaným pôstom - pre tých, ktorí sa postia prvýkrát

Prerušovaný pôst je prax plánovania pravidelných prestávok v jedení. Pôst je bezpečný a jednoduchý prístup, ktorý vám pomôže spaľovať tuky, dosiahnuť úbytok hmotnosti, mať viac energie a cítiť sa mladšie. Vďaka osvedčeným radám, týždenným ľahko dodržiavaným stravovacím plánom pre 6 typov pôstov a jednoduchým receptom s použitím chutných celozrnných potravín sa vaša cesta k pôstu stane hračkou.

Preskúmajte vedu a históriu pôstu a potom sa zoznámte s dennými a týždennými plánmi prerušovaného pôstu. Zoznámte sa s neuveriteľnými zdravotnými prínosmi vrátane zvládania cukrovky 2. typu a chronických zápalov - a získajte odborné rady, ako bojovať s hladom, bezpečne prerušiť pôst a dlhodobo uspieť s pôstom.

Pôst s prestávkami pre začiatočníkov obsahuje:

⬤ Pôst pre zvedavcov- Podporný úvod do prerušovaného pôstu obsahuje priateľské a vedecky podložené pokyny, ktoré vám pomôžu začať.

⬤ Rýchly postup-Vyberte si plán, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu a cieľom, s týždennými stravovacími plánmi - každý obsahuje rozvrh a navrhované jedlá.

⬤ Čerstvé jedlo-Zbavte sa dohadov o tom, čo jesť, vďaka 25 rýchlym a výživným receptom vrátane informácií o diétnych obmedzeniach, chutných tipov a ďalších informácií.

Vydajte sa v rýchlom slede na ceste k zdravšiemu životu s knihou Prerušovaný pôst pre začiatočníkov.