Hodnotenie:
Kniha Dr. Marshy Lucasovej „Rewire Your Brain for Love“ sa zameriava na prepojenie neurovedy, všímavosti a vzťahov a ponúka praktické stratégie na zmenu štýlu pripútania a zlepšenie medziľudských vzťahov. Je obzvlášť prospešná pre jednotlivcov s neistým štýlom pripútania, pretože poskytuje plán na rozvoj zdravých vzťahov prepájaním mozgu prostredníctvom meditácie a cvičení všímavosti.
Výhody:⬤ Pútavý štýl písania, ktorý sprístupňuje zložité neurovedecké koncepty.
⬤ Praktické cvičenia a meditačné techniky, ktoré môžu čitatelia ľahko realizovať.
⬤ Ponúka nádej pre jednotlivcov s neistým štýlom pripútania a pomáha im vytvoriť „zaslúžené bezpečné pripútanie“.
⬤ Začlenenie príbehov zo skutočného života zvyšuje reliabilitu.
⬤ Obsahuje humor a prízemný prístup, ktorý má u čitateľov odozvu.
⬤ Niektorí čitatelia považujú konverzačný štýl písania za príliš nenútený a rušivý.
⬤ Obsah môže byť náročný pre tých, ktorí nemajú predchádzajúce skúsenosti s mindfulness, a vyžaduje si dodatočné zdroje na pochopenie a efektívne praktizovanie.
⬤ Niekoľko recenzií spomína, že časti o neurovede, hoci sú zaujímavé, nemusia byť prakticky užitočné pre každého.
(na základe 81 čitateľských recenzií)
Rewire Your Brain for Love
Na ceste k nájdeniu a vytvoreniu živých a úspešných vzťahov sa príliš veľa z nás zamotá do tých istých starých vzorcov, ktoré nám bránia v nadväzovaní vzťahov, bez ohľadu na to, či to "vieme lepšie" alebo nie. V knihe Rewire Your Brain for Love vám neuropsychologička a psychoterapeutka Marsha Lucasová, PhD, pomôže rozpliesť tieto vzťahové zádrhele, pričom spojí najnovšie poznatky neurovedy s praxou, ktorú špičkové akademické inštitúcie neustále vyhlasujú za účinnú pri zmene mozgu: meditáciou všímavosti.
Dr. Lucasová vás svojím jasným, nevtieravým, často úsmevným štýlom pozýva na skúmanie fungovania mozgu vo vzťahoch, pomáha vám pochopiť, ako sa vyvinulo vaše súčasné vzťahové zapojenie, a ukazuje vám, ako môžete svoj vzťahový mozog prestavať pomocou meditácie všímavosti. Dr.
Lucas, terapeut, ktorý sa sám označuje za neurovedca, napísal príručku po jednotlivých kapitolách so súcitom, múdrosťou a humorom. V knihe Rewire Your Brain for Love vás vezme na cestu siedmimi vysokonapäťovými vzťahovými výhodami - od toho, aby váš strach nevládol, až po pestovanie zdravej, vyváženej empatie - a ponúkne konkrétne praktiky všímavosti, ktoré vám pomôžu tieto výhody vniesť do vášho života.
Stačí niekoľko minút cvičenia denne a môžete zmeniť spôsob, akým komunikujete so všetkými okolo seba... najmä s tými najbližšími. Môžete zmeniť svoj mozog z nepriateľa na spojenca vo všetkých srdcových záležitostiach, vytvoriť láskyplnejšiu komunikáciu, budovať emocionálnu odolnosť a znížiť nadmernú reaktivitu - nehovoriac o lepšom sexe.
Nemusíte sa stať mníchom, vegetariánom ani tráviť hodiny rozjímaním nad svojím pupkom - stačí, ak si aktualizujete vzťahové zapojenie svojho mozgu. Pomôcť vám v tom môže jednoduchá prax všímavosti, pričom doktor Lucas vám ukáže, ako na to.