Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje posilňujúci prístup k pochopeniu a zvládaniu stresu, pričom zdôrazňuje, že stres pochádza skôr z našich myšlienok než z vonkajších udalostí. Ponúka postup, ako získať prehľad o stresoroch a dosiahnuť pokoj v duši.
Výhody:Posilňujúca a povznášajúca kniha učí kontrole nad stresom prostredníctvom pochopenia myšlienkových procesov, praktických poznatkov o zvládaní stresu a jednoduchého opakovateľného procesu na zmiernenie stresu.
Nevýhody:Niektorí ju považujú za nudnú a domnievajú sa, že jej čítanie si vyžaduje príliš veľa práce, a názov „Activinsight“ môže pôsobiť otrepane.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Breaking the Stress Cycle: 7 Steps to Greater Resilience, Happiness, and Peace of Mind
Obsah knihy:
Revolučný program v 7 krokoch, ktorý vám pomôže zmeniť vaše myslenie o strese a ukáže vám, ako ľahko zmeniť a odstrániť stresujúce myšlienky z vášho osobného a pracovného života.
Odkiaľ pochádza stres? Z finančných starostí? Zo zdravotných problémov? Konflikty v práci alebo doma? Viac ako pol storočia nám hovorili, že stres spôsobujú vonkajšie tlaky a že najlepšie, čo môžeme urobiť, je dýchať, snažiť sa uvoľniť a prijať, že život je ťažký.
Podľa Andrewa Bernsteina je to všetko nesprávne. Podnietený smrťou niekoľkých členov rodiny, keď bol mladý, začal Bernstein pátrať po skutočnej dynamike stresu a odolnosti a zistil, že stres nepochádza z okolností - pochádza z vašich myšlienok o okolnostiach. Z toho vyplýva, že skutočným liekom proti stresu nie je cvičenie alebo fyzická relaxácia, ale odhalenie týchto myšlienok, ktoré spôsobujú stres, a ich odstránenie. Bernstein vytvoril jednoduchý 7-krokový proces, ktorý vám pomôže urobiť to rýchlejšie, často s výsledkami, ktoré vám zmenia život.
V knihe Breaking the Stress Cycle sa Bernstein delí o riešenia, ako prestať zvládať stres a prelomiť cyklus vzostupov a pádov priamo pri jeho zdroji. Riadené pracovné listy a postupný tréning vám ukážu, ako zmeniť svoje myslenie v oblasti vzťahov, peňazí, rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, chudnutia, diskriminácie, ľútosti, smútku a ďalších.
Kniha Prelomiť cyklus stresu so súcitom, inteligenciou a humorom ponúka kompletnú prevýchovu v oblasti podstaty stresu a môže natrvalo zmeniť spôsob, akým zvládate výzvy vo všetkých oblastiach vášho života.
