Prekonávanie samovražedných myšlienok pre dospievajúcich: Vydanie: CBT aktivity na zníženie bolesti, zvýšenie nádeje a budovanie zmysluplných vzťahov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 7 hlasoch.

Pôvodný názov:

Overcoming Suicidal Thoughts for Teens: CBT Activities to Reduce Pain, Increase Hope, and Build Meaningful Connections

Obsah knihy:

Ak vy alebo niekto, koho máte radi, práve teraz rieši krízu, zavolajte na číslo 1-800-273-8255 a spojte sa s Národnou linkou prevencie samovrážd.

Tento jemný a účinný sprievodca vám pomôže nájsť podporu a nádej.

Ak ste tínedžer, ktorý má myšlienky na samovraždu, prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že nie ste sami. Mnohí dospievajúci zažívajú samovražedné myšlienky a pre vás existuje pomoc. Nevzdávajte sa: zmena je možná a stojí to za to - vy za to stojíte.

Kniha Prekonanie samovražedných myšlienok pre tínedžerov, ktorú napísali dvaja odborníci na duševné zdravie, vám pomôže znížiť emocionálnu bolesť, zvýšiť nádej a vybudovať zmysluplné vzťahy vo vašom živote. Táto príručka, založená na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) založenej na dôkazoch a plná osvedčených účinných aktivít a zručností, vám pomôže:

⬤ Identifikovať svoje spúšťače a typ podpory, ktorú potrebujete.

⬤ Vytvoriť bezpečnostný plán pre prípad, že sa budete cítiť beznádejne.

⬤ Zvládnuť intenzívne pocity, myšlienky a stres.

⬤ Vybudovať a posilniť vzťahy.

⬤ Zvýšte pozitívne pocity.

⬤ Vykonajte zmeny v zdravom životnom štýle a stanovte si ciele.

Aj keď je to teraz možno ťažké si predstaviť, stratégie v tejto knihe vám môžu pomôcť prekonať samovražedné myšlienky, nájsť zmysel a cieľ a posunúť sa do nádejnejšej budúcnosti. Zmena k lepšiemu je na ceste.